Благодаря масс-медиа многие люди знают азы здорового образа жизни. Однако мало кто догадывается, что некоторые утверждения относительно ЗОЖ являются просто мифами.
Миф 1. Завтрак – обязателен
Специалисты по здоровому образу жизни, а также диетологи утверждают, что завтрак является самым важным приемом пищи и его пропускать нельзя. Но ученые имеют другое мнение на этот счет. Если, проснувшись, у человека нет аппетита, то насильно впихивать в себя еду не нужно. Следует подождать некоторое время, пока организм «проснется». В ходе проведенных экспериментов ученые выяснили, что те, кто пропускал утренний прием пищи, за день набирали меньше калорий, чем те, кто завтракал.
Миф 2. «Ужин отдай врагу»
Эта поговорка правдива лишь отчасти. Плотно ужинать и в самом деле не рекомендуется, однако легкий прием пищи, состоящий из белков и легкоусваиваемых углеводов обязательно должен быть. Регулярный отказ от ужина чреват нарушением обмена веществ, а также снижением уровня сахара в крови.
Миф 3. Потеть – значит худеть
Ученые утверждают, что количество выделяемого пота во время спорта не имеет ничего общего с количеством сжигаемых жиров, это подтверждено разнообразными исследованиями.
