РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.07.2019 г.
Шэрон Стоун рассказала о перенесенном инсульте: Я потеряла все, что имела
Полиция задержала под Верховной Радой дезертира с гранатой
Притула признался, что его в детстве отец бил шнурком от переноски
Киевлян предупредили о мощных дождях с грозами
Президент подписал указ о повышении качества украинских дорог
В 94-м округе в Киевской области выявили «сетку» для подкупа избирателей – очевидцы
Костел Святого Николая в Киеве засиял по-новому
Украинский школьник выплатит 100 тыс. грн пострадавшему за буллинг
Посольство России опубликовало карту с украинским Крымом
Посади автоолигарха: кандидат в депутаты Чернявский опубликовал расследование оборудок Святаша
Под Харьковом взорвали банковские автоматы (ВИДЕО)
На Донбассе террористы "Л/ДНР" продолжают обстреливать позиции ВСУ
Появилось видео тестирования парашютов Crew Dragon (ВИДЕО)
В аннексированном Крыму с тоской вспоминают Украину
ТОП-3 омолаживающих напитка
Украинский руфер выполнил трюки на вершине 450-метрового строительного крана (ВИДЕО)
Associated Press: В Афганистане возле Кабульского университета взорвалась мощная бомба
Уже через 2 года на Луну приземлится космический корабль - Маск
The Washington Times: Китайская экономика находится на грани масштабной рецессии
Ученые создали устройство, способное генерировать энергию из колена человека
В Китае на газоперерабатывающем заводе прогремел мощный взрыв (ВИДЕО)
Террористы "Л/ДНР" разочаровались в "русском мире" и отказываются получать российское гражданство
В России рассказали, что Путин задумал против Украины
Reuters: Великобритания и Швеция договорились о сотрудничестве в сфере создания истребителя Tempest
Евросоюз призывает Россию прекратить поставки средств радиоборьбы на Донбасс
Стали известны подробности ужасающего поджога анимационной студии в Японии
Командование российских оккупационных войск заставляет своих наемников оформлять паспорта РФ, - разведка
СБУ разоблачила масштабный механизм присвоения коммунального имущества в интересах боевиков
Нефть стремительно дорожает из-за усиления напряженности на Ближнем Востоке
Жизнь россиян ухудшается: В РФ более четверти граждан признали себя нищими
Владимир Зеленский побывал в Харьковской области и остался недоволен местным кандидатом от “Слуги народа”
Неутешительные данные: Госстат сообщил о значительном превышении смертности над рождаемостью
Маркарова сообщила о важности разблокирования процесса "большой приватизации"
Стало известно о новой провокации террористов на Донбассе
Сергей Литвиненко: ровенский алкогольный барон баллотируется от Слуги Народа по 156 округу - СМИ
The Economist: Брюс Ли вдохновляет демонстрантов в Гонконге
Стало известно, какие продукты необходимо употреблять для хорошего настроения
Роль Венгрии в сценарии дестабилизации Украины, - Злой Одессит
В Конгрессе США капеллан изгнал "духов раздора" (ВИДЕО)
Медики: чем полезен клюквенный сок
Меркель сделала откровенное заявление о своем здоровье
Зеленский рассказал, на кого готов обменять Вышинского
В Антарктиде найдена пропавшая ранее секретная военная база
Внезапное возвращение "Вконтакте" и "Русской весны". В чем суть?
Ученые рассказали, какие продукты садят зрение
Зарплату учителям могут повысить за счет других бюджетников
Наказание за буллинг: Украинского школьника оштрафовали на 100 тысяч гривен
Назвали стоимость летней продуктовой корзины
Кремль провоцирует протесты
В Украине открыли доступ к Вконтакте
Цены на ячмень в Украине сильно изменятся
Дмитрий Быков спрогнозировал, как уйдет Путин
У Трампа приняли закон о двукратном повышении минимальной зарплаты
Цель Кремля очевидна: Чем может обернуться "война паспортов" между Путиным и Зеленским, - мнение
Впечатляющая мощь патрона и простота: В Украине разработали крупнокалиберную винтовку «Тиранозавр»
Стало известно, о чем договорились Путин и Лукашенко
В Москве экстренно госпитализирована известная актриса
"Акт SAILORS": Как США накажет российских ФСБ-шников за украинских моряков. Подробности грядущего удара
Путинхамон: что готовит Кремль к думским выборам-2021
“Грязная нефть” может обернуться для России самодельным эмбарго, - "Злой одессит"
Все новости »

ТОП-5 ежедневных привычек, которые сделают сердце здоровым

 
Печать Отправить на почту

 

 

Шведские ученые провели ряд исследований, в ходе которых они выделили пять ежедневных привычек, благодаря которым можно поддержать здоровье сердца и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Здоровое питание, информирует enovosty.com/news.

Ученые рекомендуют составить свой рацион питания так, чтобы в нем преобладали продукты с минимальной термической обработкой или вообще без нее. Речь идет о зелени, овощах, фруктах, бобовых. В этих продуктах содержатся все необходимые вещества в больших количествах, которые благоприятно влияют на сосуды и артерии, улучшая их проводимость за счет снижения холестерина скоплений.

Минимум алкоголя

От алкоголя лучше совсем отказаться, но если это сделать невозможно, то его потребление нужно свести к минимуму. Эксперты доказали: чем старше человек, тем хуже для его здоровья употребление спиртных напитков.

Нормальный объем талии

Исследователи увидели тесную связь между объемом талии и риском возникновения сердечных заболеваний. У женщин нормальной считается талия объемом до 90 см, у мужчин — до 100 см. Повышение нормы всего на 10 сантиметров увеличивает риски возникновения проблем со здоровьем.

Физическая активность

Любая физическая активность, такая как плавание, ходьба пешком, велоспорт, благотворно влияет на состояние сердца.

Курение

Бросив эту пагубную привычку, можно не только улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, но и значительно повлиять на общее состояние здоровья.



Аналитика




Загрузка...



Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100