Какие продукты лучше употреблять в минимальном количестве, чтобы продлить молодость и здоровье своей кожи.
Первое место занимает сахар и сладости (маргариновые торты, конфеты, молочный шоколад).
Действительно, в процессе переваривания молекулы сахара соединяются с жирами и белками, в результате чего происходит гликирование, образуется вещество фруктозамин, который собирается в клетках организма и начинает разрушать волокна коллагена и эластана. Кожа начинает терять свою упругость, становится более сухой и тонкой, а также появляются морщины.
Рекомендуется заменить сахар медом, стевией, а также сладкими фруктами и сухофруктами.
Все спиртные напитки оказывают негативное влияние на кожу, ведь они вызывают обезвоживание организма и делают морщины более очевидными.
Также алкогольные напитки отрицательно влияют на печень. Когда печень перестает справляться с переработкой и выводом токсинов из организма, практически сразу появляются темные круги под глазами, угревая сыпь и пигментные пятна.
Алкоголь вымывает из организма витамины А и В, и кальций, что также ускоряет процессы старения кожи.
Кофе – еще один напиток, который приводит к появлению морщин и трещин. Известно, что кофеин является мочегонным средством и выводит жидкость из организма, обезвоживая его. Именно поэтому рекомендуется с каждой выпитой чашечкой кофе выпивать стакан чистой воды.
Трансгенный жир, который образуется в процессе жарки во фритюре или кипящем масле, помимо многочисленного вреда для здоровья также разрушает коллаген. В результате появляются воспаления. Больше всего трансжиров содержится в фастфуде, поэтому рекомендуется избегать таких продуктов в своем рационе.
Современная пищевая промышленность не мыслит себя без консервантов, сегодня их добавляют практически во все продукты питания с целью увеличения срока хранения. А ведь консерванты – еще один враг вашей кожи. Обилие фосфатов, канцерогенных консервантов и усилителей вкуса способны погубить любую красоту, вызвав воспаление кожи и ускорив процесс ее старения.
