Диетологи призывают человечество придерживаться правил здорово питания. С их помощью не только можно укрепить иммунитет, улучшить физическую форму и пищеварение, но также выглядеть моложе.
Эксперты пришли к выводу, что питание на прямую влияет на наш внешний вид. От качественных продуктов улучшится состояние волос и кожи. Помимо этого, с помощью еды можно укрепить и зубную эмаль.
На первом месте диетологи разместили киви. Этот фрукт содержит много витамина С (аскорбиновой кислоты). Он без проблем улучшит цвет лица и придаст ему небольшой румянец.
Далее оказались грибы, которым под силу создание идеальной кожи. Благодаря наличию в их составе селена, удастся избежать появления следов от прыщиков.
На третьем месте – яйца. Лютеин, содержащийся в их составе, поможет придать коже упругость и сияние.
Морковка – на четвертом месте. Этот овощ можно использовать вместо солярия. Бета-каротин при регулярном употреблении способен слегка придать коже золотистый оттенок.
Завершает рейтинг – лосось. Благодаря жирным аминокислотам он является отличным противовоспалительным средством. Благодаря лососю удастся уменьшить количество прыщиков и предотвратить появление меланомы.
Таким образом здоровое питания является отличным вспомогательным способом на пути к красивой фигуре и сияющему лицу.
