Зачастую после пробуждения человек испытывает головные боли. Явление это распространенное, но на него медики все равно призывают обратить внимание.
Так, оказывается, причина головной после пробуждения кроется в нехватке витамина D. Слабость мышц и выпадение волос также могут быть связаны с его недостатком в организме. Если же ничего с этим не делать, а нехватка данного витамина будет лишь увеличиваться, можно заработать рахит или же даже деформацию костей.
Витамин D принято называть “солнечным” витамином. Поэтому недомогание после сна вполне может быть сезонным, отмечают исследователи. Так, например, мигрень после пробуждения ярче проявляется в зимнее время года, заявляют медики.
Исследователи рекомендуют бороться с нехваткой витамина D следующим образом. Прогулки — один из самых лучших и проверенных способов, утверждают они. Небольшой каждодневный вечерний променад необходимо совершать не только летом, но и осенью, и зимой. В свой рацион необходимо включить печень, жирную рыбу и яичный желток — эти витамины поспособствуют восполнению “солнечного” витамина в организме.
