РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.05.2019 г.
Первые назначения Зеленского вызвали негативную реакцию инвесторов - президент ЕBА
Солистка Spice Girls ослепла
Украина планирует подписать соглашения с Канадой о совместном кинопроизводстве
В Украине запретили популярное лекарство от болей в животе
Порошенко призвал Зеленского опровергнуть слухи о «капитуляции методом референдума»
В доме моды Prada отказались от использования натурального меха в коллекциях
Изменение в избирательное законодательство, предложенное Зеленским, означает усиление коррупции, - Гончаренко
В Пентагоне заявили, что США не хотят войны с Ираном
Associated Press: Бум на электромобили может привести к массовому сокращению рабочих мест
На Запорожье подростки толкнули товарища под колеса авто (ВИДЕО)
"Народный фронт" выступает за принятие Избирательного кодекса и открытые списки, - Бурбак
Сыроид считает, что народным депутатам не выгодно отменять мажоритарку, а все их заявления - блеф
Парламент провалил закон, который должен был сменить коррумпированную систему, - Тимошенко (ВИДЕО)
The Washington Times: США планируют отказаться от продления договора о СНВ-III
Парубий об указе Зеленского о роспуске Рады: он понесет ответственность перед народом
Израильская система ПРО "Железный купол" на страже страны, - Аnti-colorados
Германия планирует полностью отказаться от добычи угля
Нацполиции передали новые служебные атомобили
"Если мы смеемся, мы не сдаемся!": Украинские пленные моряки передали привет президенту (ВИДЕО)
Кабмин ужесточил лицензионные требования к туроператорам
Санкции США жестко ударили по российским С-300, С-400 и "Панцирям", - Злой Одессит
У Зеленского ответили на "бойкот" Рады
Реформа энергорынка делает потребителя центральной фигурой - политолог
В Украине планируют разрешить строить небоскребы
Введение рынка электроэнергии является обязательством Украины перед ЕС, - Ковалив
Известная журналистка, преодолевшая рак, будет помогать онкобольным
Половина украинцев может остаться без пенсий
Патриоты зажгли фаеры под Радой (ВИДЕО)
Александр Мусиенко рассказал про влияние досрочных парламентских выборов на ситуацию на фронте
Как обострение торговой войны с Китаем может подтолкнуть Вашингтон к прямой конфронтации с Пекином
Неожиданное открытие: Кофе может влиять на организм как лекарство
ВСУ ликвидировали снайперскую точку боевиков на Донбассе (ВИДЕО)
Рада не поддержала законопроекты Зеленского. Как прошел насыщенный день?
Обмен паспортов 2019: всех украинцев обяжут получить ID-карточки
В Украине будут вести учет дорожно-транспортных происшествий
У Меган Маркл началась "звездная болезнь": от герцогини сбегают все помощники
Медики сообщили о страшных последствиях химиотерапии
Заместителем председателя СБУ стал руководитель "95 квартала"
В Украину снова идут грозы, шквалы и ливни
В Укравтодоре рассказали о строительстве бетонных дорог в Украине
Врачам в Украине поднимут зарплаты. Кто может рассчитывать на доплату?
США развернули противоракетную батарею прямо под носом у России
Какие слова Зеленского вызвали возмущение в Кремле, - Voice of America
Социологи показали, кто проходит в ВРУ
Скандал в украинской школе: девочку из приюта не пустили за праздничный стол
В Украине презентовали первого боевого колесного робота отечественного производства
Киберполиция Украины разоблачила группу мошенников, укравших почти девять миллионов гривен
Ученые раскрыли происхождение Бермудских островов
Названы пять доступных продуктов, которые способны улучшать пищеварение
Конец эпохи доминирования: Китай опередил США по количеству боевых кораблей
Кредит онлайн на карту круглосуточно
Внеочередное заседание: Как Рада голосует за законопроекты Зеленского (ВИДЕО)
Конфликт Ирана и США: полная хронология событий
Зеленский отменил свой кадровый указ. Зеркаль комментирует
Cтало известно, какие фрукты нужно есть, чтобы снизить давление
Пусть народ сам себя предаст, - Виталий Портников о референдуме
"Продолжают встречи с властью" В МВФ прокомментировали слухи об уходе из Украины
Стало известно о еще одном важном назначении Зеленского
МВФ не хочет пересматривать программу и покинул Украину, - источник
Война на Донбассе: Боевики задержали 8 военных ВСУ
Все новости »

Диетологи рассказали, какие продукты нужно включить в рацион во время Великого поста

 
Печать Отправить на почту

 

 

5 лучших типов продуктов для питания в пост

11 марта начался Великий пост, который в 2019 году будет длиться до 27 апреля. О том, какие продукты можно считать лучшими для рациона постящихся людей, рассказали специалисты, информирует enovosty.com/news.

Тип первый: бобовые. Отказ от животной пищи в пост связан с повышенным риском белковой недостаточности. При этом, по мнению врача-диетолога Елены Знахаренко, сегодня для населения в целом характерно недостаточное употребление белков. Постящимся нужно в первую очередь делать ставку на продукты, обогащенные растительным белком, они являются лучшими при питании с исключенными из него животными продуктами, подчеркнула специалист.

«Помимо необходимого белка бобовые обеспечивают организм витаминами группы В, РР, С, аминокислотами, углеводами, ферментами, микроэлементами – калием, кальцием, железом», – отметила Знахаренко.

Тип второй: орехи и семечки. По словам другого эксперта-диетолога Антонины Стародубовой, орехи и семечки – это один из лучших дополнительных источников белка в период Великого поста. Также орехи снабжают организм полезным жиром, клетчаткой, минеральными и биологически активными веществами.

«Орехи очень полезны, но и довольно калорийны, поэтому ежедневная порция их должна быть не больше 40 граммов в день, — рассказала диетолог.

Тип третий: крупы. Употребление этого продукта уменьшает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, поддерживает активный метаболизм.

«Особенно богаты разными витаминами гречневая и овсяная каши», — подсказала Елена Знахаренко.

Тип четвертый: зелень. Специалисты рекомендуют налегать на укроп и петрушку:

«Употребление укропа укрепляет иммунитет, борется с брожением в кишечнике, оказывает мочегонный и противовоспалительный эффект, помогает организму расщеплять трудно перевариваемую пищу. Петрушка способствует нормализации обменных процессов в организме, положительно влияет на функционирование щитовидной железы, является мочегонным и желчегонным средством», — сообщила Знахаренко.

Тип пятый: грибы. Это не самый легкий продукт для системы пищеварения. Но если желудок позволяет, два-три раза в неделю следует есть грибы. Они богаты витаминами группы В, важными для здоровья нервной системы, а также содержат большое количество других микроэлементов. В частности, в грибах содержится большое количество эрготионина и глутатиона — антиоксидантов, защищающих от окислительного повреждения клеток, белков и даже ДНК.

Также в Великий пост можно и нужно есть овощи и фрукты, мед, а также пить воду, компоты, соки, чаи, кофе. Но следует помнить, что строгий пост противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям, пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, иммунодефицитом, анемией, а также бронхо-легочными заболеваниями.

Источник: MedikForum









астрологи о новоизбранном президенте Зеленском


Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100