Американские ученые в ходе эксперимента выяснили, что для изменения образа жизни достаточно всего четыре месяца. И больным, которые страдают высоким кровяным давлением, за это время можно значительно уменьшить потребность в препаратах для его понижения.
Для этого специалисты выбрали более 100 человек в возрасте от сорока до восьмидесяти лет, которые страдают ожирением или избыточным весом. Отметим, что у всех, кто принимал участие в исследование, были проблемы с кровяным давлением. Оно было повышено – 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба. Отметим, что во время эксперимента только половине участников приписали применение антигипертензивных средств, остальные обходились без них.
Ученые в произвольном порядке поделили участников на три группы. Первая группа в течение 16 недель кардинально меняла свой образ жизни, ела фрукты и овощи, включила в свой рацион обезжиренные молочные продукты, а также свела до минимума потребление красного мяса, соли и углеводов. Вес участников также контролировали, а также давали изредка делать физические нагрузки. Вторая группа только правильно питалась, а вот третья жила старым образам жизни.
Так в ходе эксперимента ученые выяснили, что в первой группе давление снизилось на 16 млл. рт. столба, а диастолическое – на 10 миллиметров ртутного столба. Во второй группе кровяное давление снизилось на 11/8 миллиметров ртутного столба, а в третьей группе – на 3/4 миллиметра ртутного столба. В конце исследования в первой группе препараты продолжали принимать – 15 %, во второй – 23 %, а в третей это показатель остался без изменений.
