РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.03.2019 г.
ТОП-5 самых полезных напитков для снижения давления
Украина переходит на летнее время: когда и на сколько переводить часы
Bloomberg: В Кремле хотят объединить Россию и Беларусь и поставить во главе Путина
Донбассэнерго о реформе энергорынка с 1 июля: нужно запускать то, что готово
На Марсе найдена человекоподобная «мумия» (ФОТО)
Украинские мобильные операторы отказываются от безлимитных тарифов
Стали известны первые подробности о несостоявшемся теракте в метро Харькова
Эксперт рассказал про крымскую ловушку для Путина
У Украины появятся новые союзники в борьбе с "Газпромом"
В честь томоса: НБУ выпустил золотую монету с патриархом Варфоломеем
В Казахстане начались массовые акции протеста, есть задержанные (ВИДЕО)
Ученые разработали первый в мире виртуальный детектор лжи, его можно внедрить в соцсети
Ульяна Супрун дала советы украинцам, как защитить свое психическое здоровье
Украина заняла первое место по количеству отказов во въезде в ЕС
Из-за редкой болезни женщина слышит свой организм
Китай угрожает продолжить строительство «островного города» в спорных водах Южно-Китайского моря
США возобновляют производство крылатых ракет, запрещенных со времен холодной войны
"Спасибо, что вы люди": Под носом у Путина устроили дерзкую акцию-напоминание о Сенцове
"Наивысшая угроза": Порошенко обратился с просьбой к украинским церквям
В ЕС одобрили два варианта отсрочки Brexit
Гриба приговорили к 6 годам. Он объявил голодовку
Назвали основные симптомы рака у мужчин
Экспорт превысил импорт: Сколько рыбы и икры закупает Украина
Удар по репутации "Газпрома": Стало известно о больших планах "Нафтогаза"
Выборы-2019: Сколько отдают за рекламу и антирекламу в Facebook кандидаты
Украинская экономика подросла: Впереди - банки и село
Путин на пути к Нурсултану,- эксперт
Евро перешагнул психологическую отметку
«Газпром» признал угрозу со стороны США
Трамп скрывает детали переговоров с Путиным
Трамп намерен продать истребители F-16 Тайваню
Новый президент Украины может стать самым страшным врагом Кремля,- эксперт
Украинские военные устроили боевикам жестокую месть за побратима
Украинский офицер показал феерическое видео подрыва склада боеприпасов у боевиков
Российский политолог рассказал, какую страну Кремль хочет "скормить" Путину
В США узнали о переброске Россией 20 ракет «Кинжал»
Деньги Канады и удар по "Газпрому": Утренние новости Пономаря

21.03.2019 г.
Названы напитки, провоцирующие рак
Диетолог рассказала, можно ли похудеть во время грудного вскармливания
Ученые сделали удивительное открытие на дне океана
Украина закупила у Турции высокоточные авиабомбы MAM-L (ВИДЕО)
В Украине каждый второй продукт является или контрафактным или фальсифицированным, - эксперт
ЗАЗ планирует выпустить новую модель пассажирского автобуса (ФОТО)
Минсоцполитики планирует лишать субсидий граждан за просроченную выплату коммуналки
"Окно закрывается": Болтон заявил, что арест помощника Мадуро не останется без ответа
Стало известно, сколько зарядок для электрокаров есть в Украине
В киевском отеле разоблачили бордель, замаскированный под стриптиз-клуб
СБУ блокировала деятельность мощной транснациональной наркогруппировки (ВИДЕО)
The Washington Times: Китай тайно использует акустическое оружие
Польша не пригласила Россию на годовщину начала Второй мировой войны из-за агрессии в Украине
The Washington Times: Новая энергетическая революция заставляет нервничать россиян
Политолог о резонансном заявлении Луценко: Генпрокурор принимает участие в геополитической игре
На украинских трассах появится шумовая разметка
Государство должно сделать все, чтобы людям было выгодно покупать новые автомобили, - Олег Назаренко
На трассе Киев-Одесса грузовик сбил сотрудников дорожной службы
Руководство УЗ перекладывает управление компанией на крупный бизнес
Ученые создали из молекул ДНК микрокомпьютер
В ВР зарегистрировали законопроект об обязательных теледебатах перед вторым туром выборов президента
Рынок труда просыпается: За кого сейчас ведут войну работодатели?
Украинцы подложат Кремлю свинью, - историк
Все новости »

Дожить до ста лет: Эксперты рассказали о привычках, продлевающих жизнь

 
Печать Отправить на почту

 

 

Дожить до 100 лет: продукты, традиции и привычки

Научные исследования свидетельствуют, что причина долгой жизни лишь на 25% заложена в генах. Оставшиеся 75% обусловлены условиями и образом жизни. По этой причине в течение нескольких лет путешественник Дэн Бюттнер и его команда изучали «голубые зоны» мира — места с самым большим количеством долгожителей, информирует enovosty.com/news.

Регион Барбаджа на острове Сардиния в Италии, Окинава в Японии, община Лома-Линда в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике — в каждом из этих уголков земли существуют свои особенные рецепты, благодаря которым их жители чаще доживают до 100 лет и гораздо реже болеют. Команда Дэна Бюттнера брала интервью у звезд долгожительства, задавая вопросы о том, что они делают каждый день, что едят на ужин, насколько они общительны и какие делают упражнения.

Вдумчиво едят

Бюттнер делает акцент на том, что еда в уголках миpa, населенных долгожителями, не стала обычным процессом. В данных областях выращивание продуктов, пригoтoвлeниe, сервировка и прочие процессы, связанные c обработкой и подачей еды, напоминают особого рода ритуал, который следует выполнять каждый день и который приносит некую связность мыcли и гармонию в их существование. Ежедневная семейная трапеза для большинства долгожителей является традицией, которую не принято нарушать.

Дорожат близкими

Долгожители, как выяснилось, крайне привязаны к семье. Дети постоянно навещают своих родителей, а в большинстве своем живут вместе с ними. Такие старики меньше хандрят, чувствуют себя любимыми и окруженными заботой, не страдают от одиночества, из-за чего меньше подвержены заболеваниям и стрессу, питаются более здоровой пищей, дольше пребывают в ясном уме, и с ними реже происходят серьезные несчастные случаи.

Никогда не пробовали фастфуд

Большинство долгожителей никак не соприкасаются с «прелестями» западного мира и оберегают свою культуру от нездоровой пищи. Они никогда не едят технологически переработанные продукты и имеют очень слабое представление, что такое кока-кола и гамбургер.

Знают, для чего oни просыпаются каждое новое утро

Жители Окинавы называют ее ikigai («икигай»), а обитатели полуострова Никоя — plan de vida («план жизни»). В обоих случаях это переводится как «для чего я встаю по утрам». Во всех «голубых зонах» люди понимают, ради чего живут, причем это касается не только работы. Согласно исследованиям, твердое убеждение, что жизнь имеет смысл, увеличивает ее вероятную продолжительность примерно на семь лет.

Не едят мяса

От мяса в «голубых зонах» отказались вынужденно, едят его лишь по особым случаям, так как оно им попросту не по карману. Мясо в этих местах традиционно готовят только по праздникам и едят маленькими порциями.

Не изнуряют себя спортивными нагрузками

Люди из «голубых зон» не бегают марафоны и не ходят в спортзалы. Они просто много ходят пешком, работают в огороде, увлечены садоводством и другой легкой физической активностью, которая сопутствует их жизни. Мужчины-долгожители из Сардинии большую часть жизни работали пастухами, и им приходилось проходить большие дистанции пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. Население Лома-Линда мало пользуется транспортом и ходит пешком.

Уходят из-за стола немного голодными

На Окинаве долгожители следуют принципу «хара-хати-бу», не наедаясь досыта и всегда оставаясь чуть-чуть голодными. Они улавливают тонкую разницу между «не быть голодным» и «наесться» и никогда не переедают, да и вообще не возводят саму пищу в культ, как привыкли это делать мы.

Верят, что высшие силы им помогают

Здоровые долгожители имеют веру. Сардинцы и никойцы — преимущественно католики. Окинавцы принадлежат к смешанной религии, почитающей предков. Долгожители Лома-Линда — адвентисты Седьмого дня. Все они входят в то или иное религиозное сообщество.

Вера сплачивает людей, формирует позитивные ожидания на будущее, повышает самооценку, избавляет от переживаний. В решении сложных неурядиц эти люди надеются на высшие силы, что бережет во многом их собственные нервы. Это помогает сохранять здоровье и душевное спокойствие.

Источник: kitchenmag.ru








Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100