Ученые уверены, что некоторые полезные привычки могут нанести вред организму.
Чистить зубы с утра и вечером – привычка, которая выработана у большинства еще с детства. Медики отмечают, что нельзя чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если вы перед этим ели кислые фрукты или овощи. Это может нанести вред вашей зубной эмали.
Все ждут выходных после трудных рабочих дней, чтобы выспаться. Врачи не рекомендуют долго спать, так как это совсем не поможет вашему организму восстановить силы, а наоборот может сбить ваши биологические часы. Они рекомендуют выработать идеальный режим сна. Лучше всего ложится в 22:30 и вставать в 6:00.
Ученые рекомендуют также не устраивать разгрузочные дни, которые вредят организму. Просто научитесь сбалансировано питаться и не переедать, чтобы потом не устраивать стресс в виде голодовки.
С детства мы все наслышаны о пользе молока. Оно богато белком, кальцием и другими полезными веществами. Но оно полезно, только для детей. Взрослый организм не вырабатывает достаточное количество лактозы, которая отвечает за расщепление молочного сахара. Молоку лучше предпочесть кисломолочные продукты, в них молочный сахар уже переработан полезными бактериями, а вот белка все еще много.
