Мотивационный тренер Артем Ступаков, который уже более десяти лет ведет здоровый образ жизни, рассказал легкий способ, как избавится от курения один раз и на всю жизнь.
За весь период, что мужчина не пьет и не курит, он помог избавиться от вредных зависимостей более чем тысяче людей.
Эксперт рассказал, что надписи на пачках сигарет о том, что курение убивает, практически никак не влияют на психологию человека. Курильщик может и понимает, что когда-то это «аукнется», но сейчас-то он покурил, все части тела остались на месте, значит не все так страшно.
Всего в одной сигарете содержится более 4 тыс. вредных веществ. Две третьих украинцев умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, главной причиной которых являются вредные привычки.
Артем Ступаков советует: затяжки нужно заменить на ядовитые вдохи. Когда человек набирает дым рот, его нужно как бы пожевать около 12 раз, делать это медленно, смакуя, чтобы ощутить насколько это противно. Затем сделать вдох и постепенно выдохнуть. Такой простой способ помог множеству украинцев избавиться от вредной привычки всего за два дня.
Кроме того, эксперт советует, процесс курения процесс курения нужно переосмыслить. Понять, что удовольствия в этом нет, есть только медленная смерть.
