РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

15.07.2020 г.
Убийство военного медика: Комбриг рассказал, как боевики с трех сторон расстреливали группу военных
"Политический решала": Bellingcat рассказала о "кураторе" боевиков, который станет ключевым свидетелем по Boeing MH17
Азербайджан накрыл массовый митинг из-за столкновений с Арменией. Вышли тысячи (ФОТО, ВИДЕО)
Враг опять мощно атаковал ВСУ на Донбассе, много раненых
Оккупанты не выпускают из ОРДЛО молодежь, которая хочет учиться в украинских вузах, - Казанский
COVID-19 не отступает: Европа возвращает ограничения
Ученые выявили опасное антитело в крови людей, переболевших COVID-19
В Херсоне у водителя Volkswagen зафиксировали «алкогольный» антирекорд
Организаторы впервые в истории решили отменить Сорочинскую ярмарку
Сдачу теоретической части экзамена на водительские права будут фиксировать на видео уже с 17 июля

14.07.2020 г.
«Город засыпает, но не "Велюр"»: ресторан нардепа Тищенко попал в очередной скандал
В Сирии подорвали колонну с российскими военными
Кадры экологического бедствия в России: в сети появилось фото кислотных рек на Урале
Курьез дня: Старую вазу случайно продали за $9 млн (ФОТО)
NASA готово к запуску исследовательской миссии на Марс
Киберполиция разоблачила мошенника, который продавал конфиденциальные данные граждан
Растения "общаются" между собой, - исследование
Катастрофа украинского авиалайнера рейса PS752: кому на самом деле подчинялся “иранский” ЗРК “Тор-М1”, - Злой Одессит
Рада намерена ужесточить наказание за угон авто: подробности
Корабли НАТО вошли в Черное море (ФОТО)
В Крыму показали, как по-настоящему выглядят пляжи в разгар сезона (ФОТО)
Малый бизнес во всем мире борется с последствиями пандемии, - Associated Press
Киев может не выйти из карантина до 2022 года
На руинах города ацтеков нашли дворец легендарного Кортеса
США официально отклонили претензии Китая на природные ресурсы в Южно-Китайском море, - Reuters
США направляют военные вертолеты в Германию, Польшу и Латвию
В США планируют создать флот кораблей-дронов
В Польше разбился самолет, есть погибшие
Триумфальный день "большой закладки" ВМФ РФ может стать ее историческим позором, - Злой Одессит
Ситуация на армяно-азербайджанской границе накаляется: есть погибшие
Закон "О виртуальных активах": в Украине планируют легализовать криптовалюту
Китайский истребитель-невидимка J-20B вошел в массовое производство
В Сети показали автосалон, который забросили 20 лет назад (ФОТО)
Есть вероятность, что в новом учебном году школьники будут учиться в две смены, - Минздрав
Ученые придумали, как восстановить человеческие легкие, поврежденные из-за болезни
Ёлкин меткой карикатурой изобразил "всю Россию в одной картинке"
Что будет с ценами на продукты осенью после затяжного карантина
Уже пятое крушение с мая: в США разбился истребитель F-16 ВВС США
В Украине могут изменить правила получения водительских удостоверений: что предлагают
Источники сообщили, на сколько будет продлен карантин в Украине
В Монголии из-за бубонной чумы умер 15-летний подросток
ВВС США получат самые вооруженные истребители в мире
После послабления карантина Украина резко нарастила импорт
Британские ученые выяснили, что иммунитет к COVID-19 начинает исчезать через несколько недель после первых симптомов
Названы украинские области, где есть риск вспышек COVID-19
Вплоть до пожизненного заключения: Украинцев ждет максимальная криминализация пьяного вождения
В Украине легализовали игорный бизнес
Получили из Индии: В Украину прибыло эффективное лекарство от COVID-19
Электротяжмаш остановился при Зеленском, завод не будет голосовать за "Слуг" - рабочие
Пономарь рассказал о новости №1 в США
Хабаровский пат: У Кремля есть только два выбора, - "Злой одессит"
Илья Пономарев рассказал, когда уйдет Путин
Когда пересмотрела F 1: В Киеве водитель троллейбуса устроила эпичное ДТП (ФОТО)
Стало известно, кто меньше всего подвержен заражению коронавирусом
На Донбассе погибли украинские военные: в штабе сделали тревожное заявление
Назван следующий шаг в отношениях Украины с НАТО
Ситуация с коронавирусом в мире ухудшается, - ВОЗ
Ездят со скоростью более 170 км/ч: Патрульная полиция рассказала о нарушителях скоростного режима (ФОТО)
Ученые выявили множество тромбов в сосудах умерших от COVID-19
Верховная Рада поддержала ужесточение наказания за пьяное вождение и превышение скорости
Все новости »

Стали известны углеводные продукты для похудения

 
Печать Отправить на почту

 

 

Эксперты МедикФорум назвали углеводные продукты для похудения

Безуглеводные системы питания с целью похудения сегодня испытывают бум популярности. Между тем, существуют такие продуктовые источники углеводов, которые не только полезны для здоровья, но и делают нас стройнее, информирует enovosty.com/news.

Отказ от углеводов и боязнь углеводов – это типичная проблема среди тех, кто активно худеет или старается оставаться в очень стройной форме. Безуглеводные диеты распространены среди звезд, что закрепляет успех этих типов питания. Но диетологи подчеркивают: для здорового обмена веществ как раз важно употреблять достаточно углеводов. В каждом приеме пищи, по мнению экспертов, углеводов должно быть не менее 55%.

Углеводы обеспечивают организм топливом, из которого он добывает энергию. Для пользы здоровью и фигуре ученые рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые долго перевариваются и поддерживают чувство сытости.

Кукуруза. Один из лучших углеводных продуктов. Кукуруза насыщена клетчаткой, содержит йод, фосфор, магний, кальций, железо. Желающим похудеть следует выбирать свежую кукурузу — в консервированной часто присутствует слишком много соли и сахара.

Стручковая фасоль. В ней мало калорий и одновременно много клетчатки, которая оздоровляет кишечную флору, улучшает иммунитет и активизирует метаболизм. Помимо этого в стручковой фасоли много белка.

Нут. Помимо клетчатки этот продукт богат растительным белком, улучшающим работу сердца, а также марганцем, который является борцом с преждевременного старения.

Паста. Да, худеть на макаронах возможно. Но также важно, чтобы паста была приготовлена из твердых сортов пшеницы и не была переваренной. Отдельное слово – о соусах. Если есть жирные и сливочные соусы с пастой, о похудении придется забыть. Макароны нужно сочетать с овощами, творогом – словом, с чем-то менее калорийным и насыщенным.

Грибы. В этом источнике углеводов содержится много антиоксидантов, которые повышают сопротивляемость организма воспалениям и раку. Грибы стоит сочетать с крупами, тогда они будут лучше усваиваться.


По материалам Medikforum







Исследования

Последние новости в соцсетях


linden





работа на besplatka.ua




Экономические новости youtube




help

bigmir)net TOP 100