Многие люди не представляют свое утро без чашки кофе. Однако мало кто знает, что взбодрить могут и другие продукты.
Диетологи рекомендуют любителям кофе обратить внимание на несколько продуктов питания, которые почти так же, как и популярный напиток пополнят организм бодростью и энергией.
Авокадо. Этот фрукт – настоящий энергетик. Благодаря своей структуре он медленнее переваривается организмом, нежели простые углеводы. Поэтому способен надолго взбодрить человека. В его состав входят такие полезные вещества, как медь и рибофлавин, препятствующие анемии и истощению.
Бананы. Эти фрукты богаты калием и витаминами группы В. Бананы, немного замедляя пищеварение, способствуют нормализации уровня сахара в крови на продолжительное время. Такое свойство позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении длительного времени.
Черный шоколад. Это лакомство имеет в своем составе фенилэталамин, который продуцирует выработку эндорфинов. «Гормоны счастья» вполне способны заменить несколько чашек кофе.
Вода. Часто организму просто не хватает обычной воды. Тело не всегда реагирует на обезвоживание жаждой, часто может проявляется просто усталость и апатия.
Яблоки. В этих фруктах содержаться бор, повышающий концентрацию внимания. Также в яблоках есть кварцетин, который заставляет мышцы организма вырабатывать больше энергии.
