РусУкр
05.07.2020 г.
Под Киевом провели ежегодный фестиваль воздушных шаров: яркие фото
Американцев призвали не "обеззараживать" библиотечные книги в микроволновках
Индийский предприниматель заплатил $4000 за необычную защитную маску (ВИДЕО)
В аэропорту Афин задержали 17 украинцев: есть угроза депортации (ВИДЕО)
Украинским водителям напомнили о штрафах за разговоры по телефону во время движения
Политтехнолог Петров прогнозирует обострение конфликта с Россией уже в этот вторник
Ученые обнаружили в Италии два разных штамма коронавируса

04.07.2020 г.
Осужденного на 1000 лет преступника освободили в США
Охранник отдал свой зонт собаке, чем восхитил пользователей сети
Шкарлет сообщил, пойдут ли украинские дети осенью в школы
Украина решила закрыть Крымский мост с помощью Арбитражного трибунала
Раскрыт секрет низкого уровня смертности от COVID-19 в Германии
Любители штрафов: столичные патрульные припарковались на разметке для автохамов (ФОТО)
Европол вскрыл преступный чат: арестовано более тысячи человек, изъяты миллионы наличными, тонны наркотиков и оружие
Подруга Дональда Трампа-младшего заразилась COVID-19
США направили авианосцы в район военных учений Китая
COVID-19: Во Львове больницы заполнены на 95% – мэрия
Михаил Ефремов отказался признать вину в ДТП с погибшим
Дети с оккупированных территорий смогут поступать во все вузы Украины без ВНО
Саудовская Аравия объявила новую нефтяную войну
Мутация особо заразной формы COVID-19 стала доминирующей - ученые
Германия и Испания отказываются от угля
США разработали “двойной тест”: на грипп и COVID- 19
Чудо природы: Японец поймал рыбу, похожую на пришельца с другой планеты (ФОТО)
Крупнейший транспортный хаб в Европе смещается в Гданьск
Суд избрал меру пресечения еще двум полицейским из Кагарлыка, подозреваемым в пытках, - ГБР

03.07.2020 г.
"Мы к вам, профессор": в Сети появилась смешная фотожаба на тему отставки Смолия
Настоящее чудо природы: в одном из районов Турции появились целые колонии бабочек (ФОТО)
США призвали Россию отказаться от ракет «Буревестник» и «Посейдон»
Смолий о причинах отставки: призывали залить экономику деньгами, установить инфляцию 11% и курс 30 грн
Никаких признаков мирного урегулирования на Донбасе нет - идут безостановочно боевые действия, - Юрий Бутусов
Во Франции нашли уникальный 1500-летний саркофаг
СБУ блокировала масштабное производство фальсифицированных антисептиков
"Бизнес может уйти в тень", - Руслан Бортник рассказал о влиянии повышения минимальной зарплаты на экономику страны
Российский паровоз уже утратил управление, - Аnti-colorados
Киберполиция пресекла деятельность мошенницы, которая продавала несуществующий товар
В Харькове усилили карантин: подробности
Что происходит с гривной перед выходными: курс валют на межбанке
На Украину надвигается шторм: подробности
Россию ждет иранско-венесуэльское будущее, - эксперт
"Дни угля в Германии сочтены": в стране приняли судьбоносное решение
Сеть возмутило видео выброса канализации в море на известном курорте, - Fox News (ВИДЕО)
Украина оказалась у критической черты COVID-19, - Степанов
США ужесточили ограничения на экспорт технологий в Россию
Мировые цены на нефть начали падать из-за увеличения случаев заболевания COVID-19
Глава Госгеонедр Опимах нашел лазейку в системе и отдал государственное месторождение частной структуре - журналист
Серия взрывов на фабрике в Турции: несколько погибших, десятки раненых
Украина вместе со странами НАТО продолжит участие в Договоре по открытому небу, - МИД
Бесконечное мучение российского крейсера, - Злой Одессит
Кабмин предупредил о вероятности дистанционного обучения с 1 сентября
Boeing собирается прекратить выпуск знаменитого пассажирского самолета Jumbo Jet, - Bloomberg
Ученые выяснили, какое влияние COVID-19 оказывает на эндокринную систему человека
В Украине отменили уголовную ответственность за вождение в нетрезвом виде
Кто в Украине имеет право бесплатного теста на COVID-19 - Национальная служба здоровья
Самолеты-заправщики нового поколения ВВС США совершили "Слоновью прогулку" (ФОТО)
ТОП-5 самых надежных кроссоверов в возрасте до 5 лет
Президент Зеленский дарит квартиры пострадавшим от взрыва на Позняках, попутно рекламируя застройщика - Алексей Кучеренко
Урожай под угрозой: в Индии для борьбы с нашествием саранчи подключили вертолеты и беспилотники
США установили антирекорд по количеству новых случаев COVID-19 - New York Times
В Слуге народа рассказали, кто может занять пост главы НБУ
Все новости »

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

 
Печать Отправить на почту

 

 

Чтобы уберечься от простуды, нужно не только вести активный образ жизни, но и правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов.

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

Об этом пишет диетолог Светлана Фус в Facebook, информирует enovosty.com/news.

Что есть, чтобы уберечься от простуды:

1. Природные источники витаминов С, А, Е, Д3 и бета-каротина.

Это, к примеру, цитрусовые, киви, листовые овощи, красный перец, брокколи, квашеная капуста, замороженные ягоды, шиповник.

Витамин А и Д3 есть в рыбьем жире, печени трески, говяжьей печени, яичных желтках, сливочном масле. Бета-каротин (провитамин А) содержится в моркови, шпинате, тыкве. Орехи (кешью, грецкие, кедровые), облепиха, растительное масло богаты витамином Е.

2. Микроэлементы

Йод, селен, магний, цинк, железо защищают наш организм и замедляют процессы старения клеток. Они содержатся в блюдах из мяса, птицы, яйцах, крупах, морской капусте.

3. Жиры

Для профилактики необходимо обогащать свой организм растительным маслом, орехами, сливочным маслом и рыбьим жиром. В сутки достаточно 30 граммов масла, 10-15 граммов орехов, 10-15 грамм сливочного масла и 2 грамма рыбьего жира.
<strong><br />4. Кисломолочные продукты

Они способны поддержать микрофлору кишечника, ведь в кишечнике находится 80% иммунной защиты человека.

Светлана Фус также добавила, что необходимо включить в свой рацион чеснок и ограничить употребление сладостей.




Аналитика







Исследования

Последние новости в соцсетях





работа на besplatka.ua




Экономические новости youtube




help

bigmir)net TOP 100