РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

17.10.2019 г.
В электромобилях Tesla обнаружили серьезную неисправность: чем это грозит
Министр образования рассказала о ВНО-2019 в сельской местности, - результаты не радуют
Армия США готовится испытать оружие, способное стрелять на расстояние почти 2000 км
В Украине собираются усилить контроль над безопасностью на дорогах
Враждебность Турции и американское предательство в Сирии создают новый кризис для курдов
В парижском зоопарке свиньи научились копать землю палками
РФ увеличила время задержки украинских судов в Керченском проливе
Россия хочет избежать наказания за преступления в международных вооруженных конфликтах- законопроект Путина
ЕБРР ожидает рекордного притока инвестиций в Украину в этом году
В Польше пытаются спасти украинца, на которого упал самоубийца
В РФ подсудимые вскрыли себе вены и перерезали горло в суде
В Ватикане представили первые современные электронные четки (ФОТО)
В Днепре обстреляли Mercedes: водитель погиб на месте
В Китае строится первый полноразмерный авианосец
Шестилетняя украинка выиграла международный конкурс "Принцесса мира 2019"
The Washington Times: Европейские товаропроизводители оказались заложниками политической ссоры
Крышевание вырубки лесов времён Януковича остановлено, - Александр Дубинский (ВИДЕО)
СБУ пресекла реализацию контрафактных сигарет
В Киеве на ходу загорелся троллейбус с пассажирами (ФОТО)
НАЗК ждет полный апгрейд. Нынешнее руководство - не эффективно, - Галина Янченко (ВИДЕО)
20 000 американских военнослужащих в Европе: В США раскрыли подробности предстоящих учений
Закон об обличителях коррупции стал выполнением предвыборных обещаний президента, - Даниил Богатырев
В Украине наступят времена, когда не будет коррупции, - Дмитрий Разумков (ВИДЕО)
В Украине проведут проверку всех пенсионеров: подробности
В ВСУ вводят новые воинские звания, соответствующие стандартам НАТО
Сентябрь 2019 года признан самым теплым месяцем на Земле
В случае проведения реприватизации Украина может повторить судьбу Венесуэлы, – журналист
Закон об обличителях коррупции - клондайк для силовиков, - Александр Дубинский (ВИДЕО)
Associated Press: Китай призвал Вашингтон к быстрому прекращению торговой войны
В Киеве посреди осени расцвели сакуры
Как украинцы смогут бороться с коррупцией по-новому
Определен самый влиятельный человек в Голливуде
В Украине создали рейтинг корпоративной устойчивости компаний
Мы получили закон о стукачах, а не о обличителях коррупции в Украине, - Сергей Власенко (ВИДЕО)
Всемирный банк улучшил прогноз роста ВВП Украины
Reuters: Британия заключила с ЕС соглашение по Brexit
ЕБА обеспокоена нарушениями при рассмотрении законопроектов по энергетике
Российские истребители СУ-30МК2V в очередной раз подвели ВВС Венесуэлы, - Злой Одессит
Украину возвращают в 37-й год с анонимными доносами, - Олег Волошин (ВИДЕО)
Женщина, вытирая лицо полотенцем, раздавила собственный глаз
Ученые: Льды Антарктиды выделяют радиоактивный хлор
Во Львове зафиксирован случай заражения сверхредким вирусом
Курс Украины на членство в НАТО остается неизменным, - Егор Чернев (ВИДЕО)
Цены выросли на 189%: В Крыму подняли панику из-за космических цен
Суд по делу ПриватБанка отложили: Принято неожиданное решение
Террористов с Донбасса заманивают на службу в Россию. Блогер дал подробности
Украинцам будут раздавать деньги за жалобы на коррупцию
В Украине начнут штрафовать за прогулы школьных уроков
Законопроект Геруса предлагает финансировать экономику России, — Трохимец
Эксперт: В законопроекте Кабмина по игорному бизнесу нет информации о налогообложении сферы
Украинцам приходят непонятные "письма счастья" с огромными долгами. Что делать и нужно ли платить?
Бизнес на позитиве: Двум третям украинцев скоро повысят зарплату
Перемены на границе: Что будет с таможенниками, владеющими Rolls-Royce
В Украине ограничили цены на лекарства
2,5 млрд в первый год: В Украине предложили легализировать игорный бизнес по примеру Германии
В Украине хотят официально разбавлять бензин. В чём суть?
Геруса готовят на министра энергетики, Гончарук и Оржель это понимают – политолог
Феномен бедности: Большое исследование показало, почему украинцы бедные и как это оправдывают
Газовый вопрос: Россия будет шантажировать Украину
Новые камни: Фонтан безумных идей оккупационных властей Крыма не иссякает
Все новости »

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

 
Печать Отправить на почту

 

 

Чтобы уберечься от простуды, нужно не только вести активный образ жизни, но и правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов.

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

Об этом пишет диетолог Светлана Фус в Facebook, информирует enovosty.com/news.

Что есть, чтобы уберечься от простуды:

1. Природные источники витаминов С, А, Е, Д3 и бета-каротина.

Это, к примеру, цитрусовые, киви, листовые овощи, красный перец, брокколи, квашеная капуста, замороженные ягоды, шиповник.

Витамин А и Д3 есть в рыбьем жире, печени трески, говяжьей печени, яичных желтках, сливочном масле. Бета-каротин (провитамин А) содержится в моркови, шпинате, тыкве. Орехи (кешью, грецкие, кедровые), облепиха, растительное масло богаты витамином Е.

2. Микроэлементы

Йод, селен, магний, цинк, железо защищают наш организм и замедляют процессы старения клеток. Они содержатся в блюдах из мяса, птицы, яйцах, крупах, морской капусте.

3. Жиры

Для профилактики необходимо обогащать свой организм растительным маслом, орехами, сливочным маслом и рыбьим жиром. В сутки достаточно 30 граммов масла, 10-15 граммов орехов, 10-15 грамм сливочного масла и 2 грамма рыбьего жира.
<strong><br />4. Кисломолочные продукты

Они способны поддержать микрофлору кишечника, ведь в кишечнике находится 80% иммунной защиты человека.

Светлана Фус также добавила, что необходимо включить в свой рацион чеснок и ограничить употребление сладостей.



Аналитика





Последние новости в соцсетях



Землю спекулянтам



bigmir)net TOP 100