РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.11.2018 г.
Супрун рассказала, почему важно говорить с детьми на "детском языке" (ВИДЕО)
Назвали самый красивый возраст женщины
Ученые создали материал, который очищает светом грязную воду
«Дьявольское число»: ученые разгадали тайну числа 666
Европейские дипломаты стараются сохранить Договор о РСМД
В Йемене президент Революционного комитета призывает прекратить военные действия в связи с прибытием посланника ООН
В ЕС готовят "целенаправленные меры" в ответ на ситуацию в Азовском море
Пять простых привычек, улучшающих работу сердца
Цены на нефть начинают расти на фоне ожидаемого сокращения добычи ОПЕК, - Reuters
НАТО поблагодарило Украину за создание совместной платформы по противодействию России
Сенсационная находка: ученые обнаружили хлеб времен Голодомора в документах НКВД (ВИДЕО)
Ситуативные “холодоморы” в Украине теперь Россия может создавать не при помощи своего вентиля, а лишь посредством марионеток, - Злой Одессит
СМИ: Задержанный руководитель Херсонской ГАСИ Циклинский тесно связан с главой ведомства Кудрявцевым
Для обеспечения энергоэффективности необходимо отменять перекрестное субсидирование, - Андрей Сухорябов
The New York Times: Иран обвиняет США в “психологической войне”
В Украине ожидается дефицит помидоров
В Одессу прибыли два десантных катера "Кентавр" (ФОТО)
В Британии украинец получил престижную премию за книгу о чернобыльской трагедии
Епископов УПЦ МП накажут за участие в объединительном соборе
Полмиллиарда долларов китайцам - правительство убивает собственную промышленность - Галасюк
Какие ударные вертолёты для ВСУ могут прилететь из-за океана,- Злой Одессит
"Несуществующая игрушка": Во Франции женщина два года держала свою дочь в багажнике
Черная пятница: мегараспродажа на Kasta 19-23 ноября
Стало известно, как будут отмечать День Достоинства и Свободы в Украине
“Дневник сестры нахальной принцессы“: Сестра Меган Маркл хочет подпортить репутацию герцогини
Неожиданно: Xiaomi анонсирует выпуск кухонной техники
Суд решил: Рассмотрение дела Януковича перенесено на 5 декабря
Избыток воды в организме может спровоцировать "водяное опьянение"
Не пускают: Тысячи беженцев страдают от холода и голода на границе ЕС
Россиянин во главе Интерпола: Страны ЕС покинут организацию
Королева Иордании пришла на деловую встречу в платье от украинского дизайнера (ФОТО)
В Сети возмущены заоблачными ценами на отдых в Карпатах в этом году
Армия Украины получила высокотехнологичное оружие (ФОТО)
Болезнь Паркинсона будут лечить инъекциями стволовых клеток прямо в мозг
Стало известно, от чего зависит транш от МВФ
У Китая есть новая гиперзвуковая ракета, которая может уничтожить американский военный корабль одним ударом
Пограничники РФ задержали украинцев в Азовском море
Москва ответила премьеру Польши о возможности нападения на Киев
Россиянин во главе Интерпола: Демонстрация успешного противодействия Кремля санкциям, - эксперт
Бродский построит 5 баскетбольных арен за деньги от добычи песка. Цель – Евробаскет для Украины
Стало известно, когда повысят пенсии бывшим военным
Полиция и спасатели получат жилье в льготный лизинг
Появилась возможность передавать запахи через интернет (ФОТО)
Какой курс доллара ждет украинцев к концу года?
Украинцы перешли на сухари и баранки
Цена бензина в Украине преодолеет психологический барьер
Обнаружено новое свойство рыбьего жира
Назвали самые оплачиваемые профессии в агросекторе

18.11.2018 г.
Возле итальянского побережья затонула лодка с мигрантами, есть погибшие
Популярный блогер испытал на прочность новый планшет iPad Pro (ВИДЕО)
В Индии более 30 людей погибло из-за наводнений, при обрушении домов и от ударов током
"Очаровательно парадоксально!": Илон Маск рассказал, чем занимается SpaceX
В ОАЭ полицейские будут преследовать преступников на летающих мотоциклах-дронах (ВИДЕО)
"Американский флаг будет в Польше": США размещают дополнительные военные силы в Европе
В Лос-Анджелесе прошли торги личными вещами Мэрилин Монро
Итальянские физики вывели формулу «идеальной пиццы»
“Столица Панд”: Китай строит гигантский мегаполис для исчезающих животных (ФОТО)
Антропологи уверяют, что внеземная жизнь может быть фиолетовой
В харьковском ресторане внезапно умерла девушка
Эксперты выбрали лучший снимок погоды 2018 года (ФОТО)
Все новости »

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

 
Печать Отправить на почту

 

 

Чтобы уберечься от простуды, нужно не только вести активный образ жизни, но и правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов.

Диетолог: Какая еда поможет уберечься от простуды

Об этом пишет диетолог Светлана Фус в Facebook, информирует enovosty.com/news.

Что есть, чтобы уберечься от простуды:

1. Природные источники витаминов С, А, Е, Д3 и бета-каротина.

Это, к примеру, цитрусовые, киви, листовые овощи, красный перец, брокколи, квашеная капуста, замороженные ягоды, шиповник.

Витамин А и Д3 есть в рыбьем жире, печени трески, говяжьей печени, яичных желтках, сливочном масле. Бета-каротин (провитамин А) содержится в моркови, шпинате, тыкве. Орехи (кешью, грецкие, кедровые), облепиха, растительное масло богаты витамином Е.

2. Микроэлементы

Йод, селен, магний, цинк, железо защищают наш организм и замедляют процессы старения клеток. Они содержатся в блюдах из мяса, птицы, яйцах, крупах, морской капусте.

3. Жиры

Для профилактики необходимо обогащать свой организм растительным маслом, орехами, сливочным маслом и рыбьим жиром. В сутки достаточно 30 граммов масла, 10-15 граммов орехов, 10-15 грамм сливочного масла и 2 грамма рыбьего жира.
<strong><br />4. Кисломолочные продукты

Они способны поддержать микрофлору кишечника, ведь в кишечнике находится 80% иммунной защиты человека.

Светлана Фус также добавила, что необходимо включить в свой рацион чеснок и ограничить употребление сладостей.




Аналитика





Последние новости в соцсетях

Предчувствие мировой войны. Что Москва ищет в Сирии?

Новости партнеров

bigmir)net TOP 100