РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

18.07.2019 г.
Синоптик спрогнозировала новую волну похолодания в Украине
«Укрметаллургпром» обратился к Гройсману с призывом поспособствовать снижению тарифа «Укрэнерго»
ФБР займется проверкой российского приложения FaceApp, позволяющего состарить фото
Назвали группу крови, носители которой могут не бояться рака
Запад должен помочь Украине, чтобы спасти Россию, - Борис Акунин
В США протестировали беспилотный огнемет (ВИДЕО)
Назвали продукты, которые защитят от кори
Нефьодов рассказал, когда начнутся системные изменения на таможне
"Квартал" - дело их жизни: Что будет делать Зеленский после президентства
В Японии подожгли известную студию аниме: погибли 23 человека (ВИДЕО)
Возле Иерусалима ученые нашли остатки древнего города
Археологи нашли клад с древними сокровищами
В Украине появилась база опасных товаров
С такими вещами не шутят: Портников рассказал о четком сигнале пророссийским силам
Instagram отключает "лайки"
Эксперт рассказал, когда украинские мигранты вернутся домой
Ток-шоу Скабеевой: В ООН резко поставили РФ на место из-за Украины
«Мерседес» за 100 гривен: как депутат Леонид Емец уклонился от уплаты налогов
Тереза Мэй выразила несогласие с Путиным
Две победы Ангелы Меркель
В НАТО опровергли исключение Турции
Историк назвал единственный способ спасти Украину от России
СМИ: Путин намерен подмешивать грязную нефть в трубопроводы
Лагард уходит в отставку: Нужен ли Украине МВФ и есть ли шансы на сотрудничество
МВФ считает курс доллара США значительно завышенным
"Великодуховный скандал": В СМИ рассказали, как глава РПЦ Кирилл устраняет конкурентов
Ведущий выпал из квартиры на 17-м этаже
В Минобороны решили судьбу многострадального украинского крейсера
Турция просит США отказаться от решения об исключении ее из программы F-35
В США заблокировали резолюцию об импичменте Трампа
ЧП на АЭС в РФ: отключены два энергоблока
К Зеленскому не ревнует: В Сеть попали фото девушки Богдана
Если бы Россия напала на страны Балтии... - мнение
Огромная новость из Палаты представителей Конгресса, - Пономарь
Война на Донбассе: Враг сунулся в бой и получил по зубам
У Зеленского анонсировали раздачу украинских паспортов

17.07.2019 г.
На ЧАЭС заработал завод по переработке радиоактивных отходов
На Виннитчине безработный пытался продать боевую гранату
В Украине создали базу опасных товаров
Найден древнейший мегаполис каменного века
Хотела освободить Донецк: На Донбассе трагически погибла боец батальона ОШБ "Донбасс-Украина"
Еще одна станция метрополитена столицы прекратила использование жетонов
В зоне ООС нацгвардейцы задержали двух человек, причастных к деятельности оккупантов
ТОП-5 простых действий для успешного похудения
В крымском детском лагере массово отравились дети
В бразильском супермаркете вместо стирального порошка случайно продали наркотики
Некоторые мосты в Украине, возможно, станут платными
Ученые NASA рассказали, какое плодоносное растение будет первым выращено на МКС
Корейские ученые рассказали о секретах молодости и долголетия
Виктор Скаршевский рассказал о необходимости повышения размера прожиточного минимума
Associated Press: Бывший президент Перу арестован в США по обвинению в коррупции
The Washington Times: В КНДР предупредили США о возможном срыве ядерных переговоров
МВФ вынужден менять прогноз о "благополучии" РФ в режиме нон-стоп, - Злой Одессит
На Донбассе террористы прячут тяжелое оружие в школах и домах, — разведка
Reuters: США обвинили Россию в использовании детей в качестве пешек в дипломатической игре
В Украине запустили электронную услугу е-пенсия
В Украине активизировались туристические мошенники
Кабмин планирует увеличить минимальные зарплаты
ВСУ получили новый радиопеленгатор "Сектор" (ФОТО)
Врачи назвали опасные симптомы, при которых стоит немедленно обратиться за медицинской помощью
Все новости »

Диетологи рассказали, какие летние ягоды помогут быстро похудеть

 
Печать Отправить на почту

 

 

ТОП-8 летних ягод, которые помогут быстро похудеть

Если вы хотите быстро похудеть, стоит сделать выбор в пользу ягод. Они легко усваиваются и не перегружают организм. Делимся списком самых полезных для потери веса. С ними можно сбросить лишние килограммы и одновременно получить хорошее сочетание питательных веществ, информирует enovosty.com/news.

Клубника

Ароматная и вкусная клубника может стать отличной альтернативой сладким десертам. Эта ягода переполнена полезными микроэлементами, выводит из организма вредные соли и лишнюю жидкость. Свежая клубника питает клетки организма и способствует быстрому сжиганию жиров. Не зря на ее основе придумано множество диет для быстрого похудения.

Поэтому, если есть желание быстро и при этом вкусно худеть, регулярно устраивайте разгрузочные дни с клубникой. При диетическом режиме питания можно съедать в день до 1–1,5 кг свежих ягод. А для еще большей эффективности при этом лучше пить много воды или зеленого чая, конечно же, без добавления сахара.

Барбарис

В составе барбариса содержится целый комплекс полезных веществ, которые не только насыщают организм витаминами, но и помогают ему сжигать жиры. Кислые ягоды барбариса считаются одними из самых низкокалорийных, поэтому и рекомендованы для включения в рацион многими диетологами.

Если вам не по вкусу кислота этих ягод, готовьте из барбариса отвары, чаи и настои. Можете также добавлять ягоды барбариса в любимые низкокалорийные десерты, готовить на их основе морсы и освежающие летние коктейли. Такие вкусные напитки и блюда помогут не только в борьбе с лишними килограммами, но и позволят очистить организм от шлаков.

Земляника

Женщины, которые стараются похудеть, должны включить в свой рацион эту летнюю ягоду. По своему составу земляника считается кладезем витаминов, микроэлементов и клетчатки. Ароматная ягода также богата железом, благодаря чему оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения и работу сердечно-сосудистой системы. Помимо полезного состава земляника существенно ускоряет обменные процессы в организме.

Введение этой ягоды в рацион при похудении способствует более интенсивному сбросу лишнего веса. Если вы хотите быть в форме и выглядеть прекрасно, не оставьте без внимания эту вкусную лесную ягоду.

Малина

О том, что летом нужно есть как можно больше малины, все из нас слышали с раннего детства. Эта сочная и ароматная летняя ягода считается одним из самых лучших средств в лечении вирусных заболеваний и простуды. Но оказывается, что этим польза малины не ограничивается. Кроме того, что ягода переполнена важным для организма витамином С, в ней содержатся и большие запасы микроэлементов, которые ускоряют процесс расщепления жира.

Свежие ягоды малины не повышают уровень сахара в крови, поэтому могут стать самым вкусным летним угощением для диабетиков. Одна горстка малины способна одновременно и утолить чувство голода, и поспособствовать сбросу лишних калорий. А что может быть лучше в условиях жесткой диеты?

Ежевика

Ежевика является рекордсменом по содержанию органических кислот, витаминов, пектинов и полезных микроэлементов. Вкусная кисло-сладкая ежевика способствует нормализации пищеварительного процесса, оказывает эффективное противовоспалительное и ранозаживляющее действия. Но помимо всех этих свойств ежевика особенно ценна в качестве продукта для похудения. Конечно, больше пользы организму принесут именно свежие ягоды.

Их можно добавлять в любимые фруктово-ягодные салаты, смузи и коктейли. Если вы придерживаетесь правильного и диетического питания, можете на основе ежевики приготовить также вкусные соусы и десерты. Блюда с ее добавлением получаются очень вкусными и интересными.

Вишня

Оказывается, что и эта сочная и кисловатая ягода считается эффективным средством, которое может значительно снизить калорийность блюд. Кроме минимального количества калорий вишня также способна обогатить организм уникальными минералами и витаминами. Вишня содержит полезные вещества, которые нельзя встретить в других ягодах. В ней имеются пигменты и пектины, фруктоза и глюкоза, редкие органические кислоты. Она способствует сжиганию подкожных жиров и прекрасно утоляет жажду.

Поэтому, если вы хотите иметь идеальную фигуру, готовьте на основе вишни смузи, освежающие напитки и коктейли. Ешьте свежие ягоды в течение дня, и тогда проблемы с весом вам будут не страшны!

Красная и черная смородина

Так как красная и черная смородина обладают схожими свойствами, они одинаково хороши для похудения. В этих небольших по размеру ягодах содержатся много витаминов С и А, различные кислоты и минералы, которые стимулируют пищеварительные процессы и способствуют выведению из организма холестерина. Красная и черная смородина ускоряют обмен веществ, поэтому и лишние килограммы уходят намного быстрее. В составе ягод имеются также и активные элементы, влияющие на работу мозга.

Смородину можно есть в свежем виде, добавлять в салаты, готовить на ее основе соусы, смузи, морсы и витаминные коктейли. Любое блюдо с ее добавлением становится не только вкусным, но еще и максимально полезным для организма.

Арбуз

Эта огромная ягода состоит из большого количества воды и при этом содержит минимальное количество углеводов. Арбуз увлажняет организм и обеспечивает его мгновенной энергией. Благодаря своему уникальному и богатому составу эта сочная ягода улучшает пищеварение и быстро выводит токсины из организма, способствуя тем самым здоровой потере веса. Есть такую ягоду можно в свежем виде в качестве десерта или добавлять в салаты. Не менее вкусным получается арбуз, приготовленный на гриле.

Источник: kitchenmag.ru



Аналитика




Загрузка...



Рынок земли


Нужна помощь

Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100