Сколько в организме вырабатывается гормона счастья, зависит напрямую от того, спит ли человек днем или нет. По утверждению исследователей, люди, успевающие в дневное время вздремнуть, счастливее остальных. Особенно это важно в зимнее время, так как при сокращении светового дня многих одолевает сон и не спасает даже чашка бодрящего кофе.
О пользе дневного сна свидетельствует тот факт, что у тех, кто находит возможность для сна в дневное время в течение недели хотя бы 3 часа (30 минут каждый день), риск инфаркта и инсульта снижен на 37%. Короткое получасовое «отключение» повышает в организме уровень серотонина, положительно отражаясь на общей работоспособности человека. Самым подходящим для дневного сна временем можно считать период с 13.00 и до 15.00, но при невозможности подремать в это время, можно прилечь при любом другом удобном времени.
