В ночь с 28 на 29 марта Украина переходит на летнее время.
Стрелки часов следует перевести в три часа ночи на один час вперед.
Идея перевода часов возникла у американского президента Бенджамина Франклина. Он хотел экономить свет в магазинах. Однако в США эту инициативу заблокировали производители свечей. Впервые же часы перевели в Великобритании в 1908 году.
На переход на летнее и зимнее время можно смотреть с разных точек зрения. По мнению некоторых ученых, он негативно сказывается на здоровье. Приводит к нарушению ритмических процессов в организме — десинхронозу. Это выражается в апатичности, повышенной сонливости, утомляемости, ухудшении восприятия информации и восприимчивости к инфекциям.
С другой стороны, перевод часов экономит часть потребляемой электроэнергии. Часы переводят для экономии энергетических и топливных запасов за счет рационального использования дневного света для бодрствования, труда и досуга. Во многих странах летнее время называют «daylight saving time» — время, сберегающее дневной свет. Однако некоторые эксперты утверждают, что чистая экономия энергии при переводе часов составляет от 0,5 до 3%.
Для большинства людей, которые не жалуются на здоровье, такой переход не будет нести какой-либо серьезной угрозы. Поберечься все же стоит. Изменения во времени негативно сказываются на самочувствии некоторых людей. Могут вызвать: депрессию, раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности.
Избежать этого можно, придерживаясь простых правил. Раньше готовьтесь ко сну, сбалансировано питайтесь, употребляйте много жидкости и ложитесь полоть не позже 23:00.
