По статистике бывшие курильщики за год без сигарет набирают от 3 до 5 килограмм, редко больше.
По этой причине некоторые представительницы женского пола боятся избавляться от этой пагубной привычки, считая, что вред от лишнего веса такой же, как и от курения. Но, конечно же, это неверно. Вред курения разве что можно сравнить с 40-50 лишними килограммами, но никак с 3-5. Поэтому оставьте отговорки и начните бороться с курением уже сегодня.
Почему при отказе от курения появляется лишний вес?
Курение, как ни странно, способствует ускорению обмена веществ, что позволяет сдерживать лишний вес. Кроме этого организм борется с постоянной интоксикацией, пытаясь выводить вредные вещества, на что также затрачивается дополнительная энергия. Курение также подавляет голод. Под действием никотина печенью вырабатывается гликоген, благодаря чему уровень сахара в крови слегка повышается, а аппетит, соответственно, притупляется.
Таким образом, бросая курить, вы начинаете ежедневно расходовать на 100-200 калорий меньше, чем в курящее время, что со временем как раз-таки и приводит к набору лишних 5 килограмм.
Кроме этого, многие начинают сигарету заменять едой: конфетами, леденцами и прочим. За счет повышения аппетита часто случаются приступы переедания и потребления лишней энергии. Во время курения вкусовые рецепторы немного притуплены, поэтому, бросая курить, еда может показаться более вкусной, что также является еще одним фактором переедания.
