Ученые рекомендуют для продления молодости уделить особенное внимание образу жизни, а также рациону. Так, советуется есть оранжевое и красное: в таких фруктах и овощах находятся вещества, которые предотвращают различного рода заболевания сердца и рака.
Необходимо в день выпивать хоть одну чашку чая, потому что он понижает в организме гормоны стресса. Помимо того, необходимо выполнять раз в день простое упражнение – дышать через соломинку, чтоб улучшить состояние легких и научиться правильно дышать.
Полезно еще гулять пешком, а также ложиться на час раньше спать. Это нормализует давление, а кроме того повышает активность клеток головного мозга. Не стоит также забывать также о регулярном сексе. Занятия любовью в неделю не менее трех раз, по утверждению американских врачей, добавляют дополнительных два года жизни. Выпивайте бокал вина перед сном. Исследования доказывают, что на ночь 125 гр. красного вина понижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, а кроме того препятствует возникновению болезни Альцгеймера, рака. А также не нужно быть пессимистами. Такая установка приводит чаще всего к тому, что ухудшается ещё больше здоровье.
