Специалисты советуют употреблять оливковое масло и налегать на рыбу.
Существует ряд различных полезных продуктов, которые помогают сохранить молодость.
Так, по словам диетологов, при регулярном употреблении оливкового масла значительно сокращаются онкологические заболевания и заболевания связанные с сердцем и сосудами. Оливковое масло богато ненасыщенными жирами, полифенолом, которые являются очень сильными антиоксидантами.
Йогурт содержит “хорошие бактерии”, благодаря которым уменьшается риск появления кишечных заболеваний и он также богат кальцием, что хорошо для организма.
Употребление большого количества рыбы снижает развитие сердечных заболеваний. В ней имеются жиры, которые предотвращают появление холестериновых бляшек.
Употребление вина в небольших количествах защищает от различных заболеваний, таких как диабет, склероз, сердечные заболевания. Лучше всего с предотвращением этих болезней справляется красное вино.
Следующий полезный продукт – шоколад. Люди, которые любят и едят шоколад, реже болеют сердечными заболеваниями. Употребление какао хорошо помогает защищать кровеносные сосуды, а они помогают снижать риск появления высокого давления, болезней почек, диабета II типа.
Орехи – продукт, который богат ненасыщенными жирами, минералами, витаминами и антиоксидантами.
В то же время специалисты советуют стараться исключать из своего рациона продукты, которые могут долго храниться и содержащие красители: консервы, полуфабрикаты, даже консервированные компоты, ягоды, маринованные огурчики и помидорчики при постоянном употреблении плохо влияют на организм человека.
