Если вы просыпаетесь утром в плохом настроении и не можете его поднять, то вам следует прочесть последние рекомендации медиков. Британские ученые смогли раскрыть причину плохого пробуждения.
Во-первых, не следует утром применять успокоительные препараты. Во-вторых, следует хорошенько выспаться. Достаточно 8 часов сна и ваше настроение значительно улучшится.
В-третьих, если вам все же не удалось выспаться, то даже во время короткого ночного сна кровь насыщается серотонином. Этот гормон отвечает за эмоциональный настрой человека весь день. Правда такой эффект всего лишь временный. А через некоторое время организму потребуется нормальный отдых ночью.
По материалам Telegraf.com.ua
