Утренний подъем – проблема для многих. Выключив будильник, мы пытаемся бороться с желанием поспать еще несколько минут. Однако такой прием вам не поможет, а вот утренняя гимнастика для глаз и лица сделает подъем безболезненным.
Потянитесь, затем перекатитесь с одного бока на другой. Старайтесь дышать глубоко и размеренно.
Теперь открываем глаза и рот так широко, как можем.
Необходимо крепко зажмурить глаза, повторив это 6 раз.
Затем делаем 12 морганий. Смотрим на кончик носа, стараясь «написать» или «нарисовать» несколько символов в воздухе.
Дальше можете сделать упражнение для бровей.
Поднимаем брови как можно выше, следим за своими ощущениями в зоне ушей. Напряжение в верхней части ушей необходимо научиться повторять без поднятия бровей. Чтобы почувствовать свои уши, вам понадобится время.
Это упражнение не просто поможет вашему организму пробудиться, но и обеспечит коже свежий вид.
После зарядки для бровей делайте пальминг не менее 5 минут. Напоминаем, что ладони, приложенные к глазам, смыкаются на лбу. Глаза должны быть закрыты, чтобы вы смогли достигнуть эффекта полного расслабления.
