Даже полчаса регулярного отдыха после трапезы снижают риск проблем с сердцем и сосудами.
Это выяснили греческие ученые.
Некоторая сонливость после обеда – это сигнал от организма, что пора немного отдохнуть. Однако современный ритм жизни построен так, что мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, поэтому мы прогоняем дрёму с помощью чая или кофе.
Между тем, послеобеденный сон ускоряет метаболизм, препятствует старению, укрепляет память и помогает сохранить живость ума. Если человек хотя бы трижды в неделю сможет выкроить полчаса для послеобеденного сна, то он снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.
Послеобеденный сон лучше уложить в промежуток между 13.00 и 15.00. Он не должен быть дольше 45 минут – иначе можно встать с тяжёлой головой, считают врачи.
