Американские исследователи рассказали, что нужно делать для того, чтобы минимизировать риски развития злокачественных опухолей, ведь почти в половине случаев их можно предотвратить.
Первое, на что следует обратить внимание, это достаточно ли человек двигается. Всего два с половиной часа в неделю умеренной физической нагрузки являются отличной профилактикой рака толстой кишки.
Защита от ожирения – одно из главных условий профилактики онкологических заболеваний. Рак предстательной и молочной желез, желудка, печени, полости рта и глотки, кишечника, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и матки – в целом ожирение является причиной 12 типов онкологии, отмечают исследователи.
В плане питания необходимо максимально ограничить употребление фастфуда, обработанных продуктов с высоким содержанием жира, крахмала или сахара, отказаться от табака, алкоголя и пищевых добавок, настаивают онкологи. Для получения всех необходимых организму витаминов и микроэлементов, необходимо соблюдать рацион с большим содержанием в нем овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов.
