Есть ряд продуктов, которые вызывают раннее старение.
Как выяснили исследователи из испанского Центра биомедицинских исследований по проблемам ожирения и питания университета Наварры, прежде всего это полуфабрикаты, колбасы и фастфуд, пишет Newsru.md.
По словам ученых, эти продукты сказываются на целостности ДНК-клеток. Прием пищи глубокой переработки приводит к укорачиванию теломеров, что замедляет способности к регенерации клеток.
Ученые не советуют употреблять более трех порций в день пищи, в которой присутствует более пяти ингредиентов, таких как химические консерванты, подсластители, усилители вкуса и цвета. Они рекомендуют полностью отказаться или сильно ограничить употребление полуфабрикатов, колбас, фастфуда, сладкой газировки и наборов специй.
Ученые также определили продукты, ускоряющие очищение печени.
Печень выполняет задачу фильтра в организме: аккумулирует потенциально токсичные вещества и выводит их.
«Если печени приходится часто работать над переработкой алкоголя, никотина, лекарств, жирной пищи, это становится заметно по вашей постоянной усталости и плохой концентрации. Также при этом упрямо держатся лишние килограммы, особенно на животе», – цитирует их журнал Freundin.
Эксперты советуют время от времени устраивать печени «отпуск» – существовать какое-то время без всего вышеперечисленного: это может помочь активизировать ее очищение. В такие периоды полезно употреблять определенные продукты, которые благоприятно действуют на работу печени.
Авокадо
Его потребление заставляют организм вырабатывать глютатион, высокоэффективный антиоксидант, который освобождает печень от токсинов и повышает обмен веществ.
Огурцы
Содержат органические кислоты, являющиеся антиоксидантами, способными связывать и выводить из организма вредные соединения. Благодаря этому происходит очищение тканей, улучшается их регенерация, устойчивость к негативным воздействиям. Еще продукт способствует успешному поглощению из пищи витаминов группы В, необходимых для хорошей работы печени,
Зеленый чай
Он обладает высоким антиоксидантным действием, связывает свободные радикалы. Это облегчает нагрузку на печень, что делает более активными процессы сжигания жира на животе.
Оливковое масло
По словам диетологов, это один из лучших продуктов для очищения печени и потери жир на животе. Его ингредиенты помогают организму избавляться от вредных соединений, возвращать себя в равновесие.
Помидоры
Для детоксикации печени нужно обязательно есть свежие помидоры. Они содержат большое количество ценных питательных веществ, поддерживающих активные метаболические процессы – для борьбы с жировыми отложениями то, что нужно.
Куркума
Чай с куркумой – идеальный напиток, если вы хотите облегчить жизнь своей печени, говорят специалисты. Если нет противопоказаний, они советуют пить его ежедневно в течение недели, это может помочь ускорить метаболизм.
