Осенний период - время, когда большинство болеют. И это неудивительно, так как понижаются защитные функции организма.
Эксперты говорят, что есть продукты, которые могут повысить иммунитет.
Нужно есть яблоки, они богатые на витамины, а также улучшают микрофлору кишечника. Добавляйте в свой рацион питания и капусту любых сортов, а также бобовые. Один раз в день делайте себе гарнир из фасоли, чечевицы, киноа.
Не забывайте и о банане, достаточно есть один фрукт в день, чтобы забыть о проблемах с сердцем.
Если хотите укрепить иммунную систему, то пейте кефир, который содержит полезные микроорганизмы.
Кроме этого, употребляйте перловку, которая полезна для желудка и кишечника.
