Последние новости
Сегодня
21 ноября 2024

Супрун: Как тревожность и мнительность «убивают» наше здоровье

23 сентября 2018, 12:14
no image

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Уляна Супрун считает, что мнимые заболевания и сильная обеспокоенность собственным здоровьем не сулит ничего хорошего.

thinksto e1537694047778 Економічні новини

“Волноваться о состоянии своего вполне здоровья нормально. Впрочем, чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить. Особенно, когда вы полностью здоровы и не имеете никаких проблем. Такой синдром называют health anxiety или тревога относительно здоровья.

Обычно люди, которые имеют такой синдром, постоянно переживают за свое здоровье. Простые симптомы, например, боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом серьезной болезни. Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни. Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям – человек вообще начинает пренебрегать визитами к врачу.

Страх заболеть серьезной болезнью может негативно сказываться на повседневной жизни. Кроме того, ученые отмечают, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны питаться малопитательных пищей или переедать, больше курить и употреблять алкоголь.

Прежде всего хочу отметить, что переживать за свое здоровье – нормально и полезно. Но когда мысли об этом становятся навязчивыми – это негативно сказывается на повседневной жизни человека и его близких. В таком случае следует как можно быстрее решать. Вот несколько советов, которые помогут на этом пути:

Ведите дневник
В нем стоит записывать то, что больше всего беспокоит по поводу здоровья. Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.

Интернет не всегда хороший советчик
Люди, которые чрезмерно волнуются за свое здоровье, склонны постоянно обращаться к различным сайтам в интернете, чтобы проверять имеющиеся симптомы. Чтобы этого избежать, старайтесь специально не заходить на эти ресурсы, или же при необходимости заблокируйте их.

Не задавайте самостоятельно диагноз
Это очень опасно, ведь кроме чрезмерного волнения увеличивает риски начать неоправданное и потенциально опасное лечение. Несмотря на то, что есть много ресурсов, где можно проверить симптомы и определить болезнь, обязательно консультируйтесь с врачом. Существуют научные исследования, указывающие, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн ресурсы, которые для этого созданы.

Старайтесь отвлечься на другие дела
Врачи советуют пытаться отвлечься от тревожных мыслей о болезни с помощью прогулок, занятий физической активностью, чтения или общения с друзьями.

Проконсультируйтесь со своим врачом
В некоторых случаях врач может назначить специальное лечение или направить к психотерапевту.

– Если еще не выбрали своего семейного врача – сделайте это”

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи