Зрение – самый важный из органов чувств. Посредством глаз человек различает цвет, размеры, форму предметов, расстояние до них.
Какие продукты могут помочь улучшить зрение, пишут Экономические Новости .
- Морковь Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин А в организме. Витамин А известен своими пользами для зрения, поскольку способствует правильному функционированию сетчатки. Употребление моркови может помочь сохранить остроту зрения и предотвратить ухудшение звезды.
- Шпинат: Шпинат содержит лутеин и зеаксантин, антиоксиданты, способствующие здоровью глаз. Они помогают защищать сетчатку от вредных воздействий ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Регулярное потребление шпината может способствовать сохранению остроты зрения и предотвратить развитие некоторых глазных заболеваний, таких как дегенерация сетчатки.
- Лосось: Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами и способствуют здоровью сосудов, включая питающие глаза. Регулярное употребление лосося и других пищевых продуктов, богатых омега-3 может снизить риск развития заболеваний глаз, таких как сухость глаз и возрастная дегенерация сетчатки.
- Цитрусовые фрукты: Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержат большое количество витамина C, являющегося мощным антиоксидантом. Витамин C помогает защищать глаза от окислительного стресса, который может привести к ухудшению звезды и развитию заболеваний, таких как катаракта и глаукома.
