Ученые научились вводить людей в осознанный сон (lucid dream). Более половины участников эксперимента были успешно введены в осознанный сон, что является рекордным показателем для исследований в этой области.
Осознанный сон – это состояние, в котором человек осознает, что он спит, и даже в определенной мере влияет на ход сна.
Ученые подтвердили эффективность одной из методик по контролю за сном, а также доказали, что она еще более эффективна в сочетании с другими методиками.
К сожалению, для применения некоторых методик требуется высокотехнологическое оборудование, а другие – далеко не надежны. Сны считаются потенциальным инструментом для лечения душевных травм и борьбы с опасным поведением.
Другой метод – мнемонический способ погружения в осознанный сон (MILD) – включает в себя установку будильника, который разбудит через пять часов. Перед погружением в сон произнести фразу: “В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю”. Практикующие метод MILD также тренируются, представляя себе, каково это находится в осознанном сне.
