С наступлением Великого поста все чаще можно услышать, что злиться нельзя, необходимо усмирять ненависть, гнев, уныние и другие отрицательные эмоции.
Однако психологи утверждают, что подавление негативных эмоций может привести к плачевным последствиям. Оказалось, что доброта вредит не меньше курения, если она является результатом усилий и просто маскирует гнев.
Ранее эксперты объяснили, что никотин оказывает вредное воздействие на мыслительные процессы, провоцируя сначала резкий скачок интеллекта, а после еще более резкий спад. В итоге, при регулярном потреблении этого вещества IQ человека постепенно снижается. Такой же эффект оказывает подавление эмоций, хоть механизм несколько отличается. Дело в том, что стремление загасить гнев, обиду требует значительных усилий от головного мозга, и пока он подавляет их, мыслительные процессы замедляются. Впоследствии, их темп не ускоряется.
Существует большая разница между подавлением отрицательных эмоций и управлением ими. Психологи рекомендуют периодически позволять даже негативным эмоциям выплеснуться наружу, однако в этот момент нужно покопаться в себе и попробовать выяснить, почему возникает именно такая реакция. И работать с причиной, а не следствием.
Психологи называют гнев «ментальной рвотой». А любая рвота – это защитная реакция организма, которая нужна для очищения от токсинов. Следовательно, человек, подавляющий «рвоту», травит сам себя. Поэтому важно не подавлять в себе отрицательные эмоции, а научится избавляться от “ментальных токсинов”. Специалисты рекомендуют для этого, вместо чтения десятков негативных новостей в интернет, пойти в спортзал, бассейн или подольше погулять с любимой собакой.
Лучше всего избавляться от энергитических блоков и токсинов, которые вызывают чувство раздражения, гнева или агрессии помогают бег, плаванье, длительная ходьба или прогулка на природе.
“Везде, где есть человек, есть возможность для доброты”, – писал древнеримский философ Сенека. Важно, чтобы доброта была естественным проявлением личности, а не подавлением негативных эмоций.
