Ученые снова сошлись на том, что правильное питание служит лучшим средством для профилактики онкозаболеваний. Эксперты рассказали, что лучше внести в свой рацион, а от чего следует избавится.
Международная группа ученых выяснила, что вегетарианцы болеют раком в два раза реже, чем мясоеды. Ученые просят людей употреблять меньше красного и мяса и продуктов его промышленной обработки. Экспертам удалось выяснить, что даже в мясе индейки есть вещества, которые способны быть для организма канцерогенами.
Медики рекомендуют добавлять в рацион больше рыбы. Они считают, что морская рыба более полезна так как в ней есть не только жирные кислоты Омега-3, но она является источником йода, который может приостановить развития злокачественных опухолей.
Специалисты отмечают, что одним из самых эффективных способов защиты от рака с помощью питания является ежедневное употребление растительных продуктов, не подвергаемых значительной термической обработке, – овощей, фруктов, зелени. Ученые провели исследование, в ходе которого установили, что если съедать полкилограмма овощей в день, то в два раза можно снизить риск заболеть раком.
Но, и конечно, если хотите продлить себе жизнь, то постарайтесь отказаться от алкоголя и сигарет, или уменьшить их употребление. Полный отказ от них позволит на 70 процентов уменьшить шанс заболеть онкозаболеванием, выяснили ученые.
