Нарушение баланса микробов в кишечнике способствует возникновению дисбактериоза. Чтобы избавиться от этого недуга, необходимо обогатить свой рацион некоторыми продуктами питания.
При дисбактериозе рекомендуется включать в рацион следующие продукты питания.
Квашеная капуста. Этот продукт – не только кладезь витаминов, но и отличный способ побороть вздутие и нормализовать обработку пищи кишечником.
Ананас. Экзотический фрукт содержит в своем составе уникальное вещество – бромелайн. Он способствует эффективному перевариванию пищи и обладает противовоспалительными свойствами. Фрукт рекомендуется употреблять только в сыром виде, также его можно добавлять в салаты.
Чеснок. В этом овоще есть инулин. Вещество способствует обогащению микрофлоры кишечника полезными бактериями. Помимо этого, в чесноке содержится кверцетин и хром, благотворно влияющие на работу ЖКТ.
Кости животных. Бульон на кости – очень полезное блюдо для кишечника. В нем много коллагена и аргинина, которые улучшают функционирование слизистых оболочек.
Кисломолочные продукты. Бактерии, содержащиеся в кефире или йогурте, способствуют нормализации микрофлоры.
Помимо этих продуктов, рекомендуется включать в свой дневной рацион еще и яблочный уксус, яйца и спаржу. Блюда из этих продуктов также помогут избавиться от дисбактериоза.
