Ученые в ходе исследование выяснили, что обрести внутреннюю гармонию поможет доброта к окружающим людям.
Дуглас Джентиле, который является профессором психологии, подчеркивает, что хорошие эмоции, которые мы испытываем к другим людям, помогают избавиться от чувства тревожности и усиливают ощущение социальных связей.
Участники эксперимента в течение 12 минут практиковать одну из техник.
Ученые разработали четыре подхода. Первый заключается в том, чтобы мысленно посылать счастья окружающим, второй – нужно было думать о контакте с ними и о том, какими приятными моментами хотелось с ними поделиться. Третья техника заключается в том, чтобы думать, что каждый прохожий намного лучше тех, с кем раньше приходилось общаться, а в четвертой технике – нужно детально изучать внешность прохожих.
В ходе эксперимента ученые доказали, что самой эффективной является первый способ. Добровольцы, которые в течение 12 минут желали счастья другим, сами начинали чувствовать себя счастливыми.