Чтобы уберечь здоровье от негативного влияния жаркой погоды, прежде всего медики советуют увеличить количество употребления жидкости в течение дня
Синоптики прогнозируют, что как минимум до конца недели в Украине удержится жара, местами до +36 градусов в тени. В связи с этим специалисты Министерства здравоохранения подготовили рекомендации, как с минимальным ущербом для здоровья пережить солнечную агрессию.
Как сообщает пресс-служба Минздрава, всем без исключения необходимо употреблять больше жидкости, а пожилые люди должны употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. Медики также рекомендуют избегать летом употребления алкоголя, особенно тяжелых алкогольных напитков.
Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).
Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также избегать тесной одежды. Кроме того, в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомы теплового удара.
Больным, принимающим любые лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время периода летней жары. Пациенты, которые принимают препараты, снижающие потерю тепла, должны быть проинструктированы врачом о самообследовании. Препаратами высокого риска являются диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.
