Если во время физических нагрузок начинают болеть суставы, появились скованность, ограничение движений и хруст в суставах, то пора пройти обследование у врача, считают специалисты. За данной симптоматикой, даже периодической, может стоять артроз. В дальнейшем интенсивность боли увеличивается, она может беспокоить по ночам. Сам сустав начинает опухать и деформироваться за счет костных разрастаний. Артроз является одной из самых распространенных болезней в мире, им страдает около 10-15% населения. Чаще всего артроз проявляется на суставах кистей, стоп, шейного и поясничного отделов позвоночника, а также на коленных и тазобедренных суставах. В группе риска могут оказаться люди, чья профессия требует постоянных нагрузок на суставы пальцев рук или ног - пианисты, спортсмены, танцоры, а также те, кто часто работает за компьютером.
Чтобы обуздать артроз, требуется нормализовать обменные процессы и снизить нагрузку на суставы. Некоторым пациентам имеет смысл сбросить вес, если масса тела избыточная. Лечебный комплекс обычно включает лечебную физкультуру, физиотерапию и санаторно-курортное лечение.
Гораздо эффективнее работает профилактика. Медики рекомендуют вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за весом (каждый лишний килограмм массы тела усиливает нагрузку на коленный и тазобедренный суставы на 4 килограмма). При травме сустава важно вовремя начать проводить эффективное лечение. Если существует врожденное нарушение биомеханики сустава вроде плоскостопия или врожденного вывиха бедра, его требуется корректировать без промедления. Среди физических нагрузок для суставов полезны ходьба, катание на лыжах, езда на велосипеде, плавание. А вот бег, прыжки, поднятие тяжестей противопоказаны. Беременным женщинам не стоит пренебрегать лечебной физкультурой. Это же относится и к послеродовому периоду.
