В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» разработаны советы по подготовке возвращения из-за границы.
В Министерстве здравоохранения сообщили, что в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» по инициативе Елены Зеленской разработали советы по тому, как психологически подготовить себя и ребенка к возвращению в Украину, информирует Минреинтеграция.
1. Будьте готовы к тому, что пока вас не было, родной населенный пункт мог сильно измениться. Подготовьте к этому ребенку, будьте честны и завершайте разговор оптимистично: заверьте, что вместе мы все отстроим, а спокойная жизнь непременно наступит.
2. Разговаривайте с ребенком о его тревогах и ожиданиях от возвращения.
3. Не ориентируйтесь на опыт других. Каждый человек, семья и ребенок особенны и рассчитывать на то, что опыт других подойдет вам на 100%, не стоит. Можете учесть некоторые отдельные лайфхаки и адаптировать их к вашей ситуации.
4. Перед возвращением в страну ребенку важно услышать звук сигнала воздушной тревоги. Он должен быть готов к нему. Также расскажите, как поступить, если тревога застанет в школе или садике. Объясните, что взрослые позаботятся о нем.
5. В доме найдите себе и ребенку безопасное место и ближайшее укрытие. Также потренируйтесь как можно быстрее дойти до него.
6. Обсудите безопасность на улице.
7. Встретьтесь с друзьями ребенка и их родителями, возобновите общение.
8. Позаботьтесь и о своем круге поддержки. Определитесь, кому можно позвонить, написать или прийти, чтобы ощутить поддержку, если она необходима.
9. Развивайте эмпатию у ребенка. Научите его корректно обращаться с людьми, имеющими физические изъяны.
10. Устройте праздник возвращения. Это поможет ребенку открыть новую страницу и снизит напряжение. Пройдитесь по улицам, организуйте домашнюю вечеринку или сходите в кино.
