Вчені кажуть, щоб не відчувати почуття голоду потрібно дотримуватися інтервального харчування. Їсти потрібно 2,5-3 години.
Дієтологи наголошують, що під час всіх дієт потрібно дотримуватися правильного харчування. Це допоможе організму отримувати всі необхідні речовини.
Але, більшість не звертають на це увагу і не дотримуються рекомендацій. Вони виснажують себе голодом, не отримують вітаміни і речовини. В результаті зриваються і об'їдаються. Це відбувається через те, що організму не вистачає простої енергії, голова не працює і весь час хилить в сон.
Також можуть з'явиться перепади настрою, плаксивість і агресія. Дієтологи впевнені, що цього можна уникнути харчуючись дрібно і не перевищуючи дефіцит калорій.
