Профессор медицины сна Пол Гринграс рассказал, в чем опасность недосыпания
Люди, которые спят ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца и инсульта. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в Британии. Его участниками стали 2 тысячи человек. Об этом сообщил профессор медицины сна Пол Гринграс, передает The Sun
Ученые выяснили, что 44% из них спят менее шести часов в сутки. Только 17% принявших участие в эксперименте спят рекомендованные восемь часов в день. “У тех, кто спит менее шести часов ночью, высок риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта – из-за недостатка отдыха он увеличивается на 60%”, – констатировал профессор.
Всего одна ночь плохого сна, по мнению медика, способна спровоцировать набор веса, потерю мышечной массы и даже повлиять на то, какие воспоминания останутся в мозге. Ранее ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что перед тем, как отправиться в постель, человеку нужно обязательно принимать ванну или душ.
