Не секрет, що міцний імунітет - відмінний спосіб в боротьбі з різними вірусами та захворюваннями
Лікарі озвучили основні умови, які допоможуть зміцнити імунну систему. Потрібно особливу увагу приділяти харчуванню та сну. З продуктів наш організм черпає необхідні корисні елементи і вітаміни.
Потрібно в свій раціон харчування додавати овочі, фрукти, молочні вироби, злаки і бобові. Також потрібно стежити за якістю сну. Для відновлення сил нашому організму необхідно спати мінімум 7 годин.
Вчені рекомендують проводити більше часу на свіжому повітрі, щоб організм насичується киснем. Крім того, така практика може надати допомогу в боротьбі зі стресом.
