Диетолог сообщила, что еду и тренировки можно сочетать по-разном, а главное - не давать организму больше калорий, чем он потратил
Диетолог Светлана Фус сообщила, что еду и тренировки можно сочетать по-разному. Если человек регулярно занимается спортом, то значение имеет только его регулярный режим
Если человеку комфортно тренироваться утром, то позавтракать можно после тренировки. Фус добавила, что в случае проведения тренировка днем, за несколько часов до нее обязательно нужно поесть, иначе наступит ощущение усталости и вялости.
“…Если тренировка вечером, за 1-1,5 до нее должен быть ужин. А после ничего или легкий ужин. Зависит от того, за сколько часов до сна у вас тренировка”, – поделилась эксперт.
Диетолог подчеркнула, что главное – не давать организму больше калорий, чем он потратил.
