Последние новости
22 ноября 2024
21 ноября 2024

Врачи рассказали, каким должен быть рацион после 50

29 июля 2019, 12:23
no image

Врачи заявили, что после 50 лет за состоянием своего организма желательно следить тщательно. Если чувствуете любые изменения в самочувствие, обращайте внимание на питание.

Эксперты назвали продукты, которые помогут справится с плохим самочувствием.

Нужно употреблять продукты, которые богаты на клетчатку. Именно она способствует улучшению работы кишечника, улучшает обмен веществ, а также помогает избавится от лишних килограмм.

Также ученые советуют есть бананы, орехи, тыкву, листовые овощи, темный шоколад. В них содержится большое количество магния, необходимого для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы.

Специалисты говорят, что нужно также в рацион питания добавлять и продукты с Омегой-3. Рыба, лен и грецкие орехи улучшат состояние кожи и волос, а также полезны для сердца.

Чтобы не было проблем с холестерином, кушайте йогурт и кефир.

Также необходимо обратить внимание на продукты, богатые кальцием и витаминами группы B, C и D.

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи