Чтобы выход из Великого поста не навредил организму, следует придерживаться некоторых правил.
Великий пост заканчивается сегодня, 27 апреля. C завтрашнего дня христианам восточного обряда вновь разрешается употреблять мясные и молочные продукты. Отметим, что пост начался 11 марта.
Для тех, кто постился сейчас наступает время, когда нужно быть очень осторожным. Чтобы в организме не произошел сбой, медики рекомендуют не набрасываться очень резко на мясную еду, также лучше отказаться от спиртного.
На протяжении продолжительного периода времени организм совершал очищение, поэтому важно поначалу сочетать уже привычные блюда с небольшим количеством обычной еды. Лучше на первом этапе выбрать один вид белка: рыбу ли мясо. Употреблять и тот, и тот продукт вместе чревато сбоем в работе ЖКТ, ведь для их переваривания требуются разные ферменты.
Диетологи для тех, кто постился, советуют выбирать отварное или тушенное мясо нежирных сортов. Также напоминают, что яйца – тяжелая еда, максимально можно съедать 2 шт. в день.
Чтобы выход из поста был комфортным, полезно вводить в свой рацион побольше зелени, меньше есть выпечки, а также не пить сразу же после еды, а выдержать 2-часовую паузу.
Вернуться к обычному рациону также помогут кисломолочные продукты, ведь они помогают сбалансировать микрофлору.
