Про це свідчать результати експерименту з великою вибіркою.
Дослідники зі Школи медицини університету Бостона провели експеримент з масштабною вибіркою, який показав, що навіть слабка фізична активність може уповільнити старіння мозку і знизити розвиток деменції. Результати опубліковані в журналі JAMA Network Open.
Попередні дослідження показали, що фізичні вправи в літньому віці можуть поліпшити когнітивні здібності людей. Це стосується як здорових індивідів, так і тих, хто має такі когнітивні порушення, як проблеми з концентрацією, пам’яттю і увагою. Причому аеробні вправи значніше впливають на якість мислення, ніж тренування, спрямована на розтягнення м’язів.
Зараз співробітники Школи медицини університету Бостона обробили результати експерименту, проведеного на початку десятиліття. Під час експерименту брали участь 4021 чоловік, але 1667 добровольців виключили з підсумкової вибірки через те, що вони не пройшли деякі етапи експерименту. В результаті залишилося 2354 волонтера. Їх середній вік становив 53 роки, 54,2 відсотка з них – жінки.
Всі добровольці як мінімум три дня носили акселерометр десять або більше годин на день. Він вимірював рівень їх фізичної активності за добу. Після цього учасників сканували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ), щоб оцінити стан мозку. Після аналізу даних учені визначили кореляцію між рівнем фізичної активності та обсягом мозку. Вони порівнювали кожна додаткова година малоінтенсивних рухів зі збільшенням обсягу мозку, який еквівалентний менш старому приблизно на 1,1 року. Сім з половиною тисяч кроків в день вони співвіднесли з менш старим мозком на проміжок від 1,4 до 2,2 року.
Один з авторів роботи доктор Ніколь Спартан (Nicole Spartano) пояснила, що вчені тільки почали розкривати зв’язок між фізичною активністю і здоров’ям мозку. Вона наголосила на необхідності та інших досліджень, які б враховували расові, етнічні, соціально-економічні та інші фактори.
У минулому році дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з’ясували: сидячий спосіб життя пов’язаний з тонкою зони мозку, яка відіграє найважливішу роль в роботі експліцитно пам’яті. Цей тип пам’яті фіксує факти і події та дозволяє усвідомлено звертатися до спогадів. При цьому, за їхніми даними, навіть інтенсивна фізична активність не захищає мозок від наслідків довгої нерухомості.
Джерело: Naked Science
