Множество людей тяжело просыпаются по утрам и предпринимают дополнительные меры, чтобы немного взбодрится. Обычно это чашечка ароматного кофе, часто с сахаром, поскольку благодаря этому напитку можно ощутить быстрый прилив сил и энергии. Однако действие такого метода также быстротечно.
Диетологи рассказали о продуктах, способных взбодрить не хуже кофе, а эффект от них будет более продолжительным.
Авокадо
Благодаря сильной концентрации пантотеновой кислоты, содержащейся в авокадо, организм более усердно начинает работать над переработкой калорий в энергию. Также, волокна авокадо способствуют стабилизации уровня сахара в крови, а это важно для продолжительного ощущения бодрости.
Банан
Этот продукт является отличным источником углеводов для организма. Кроме того, в этом фрукте достаточно много других витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на организм.
Черный шоколад
Кусочек шоколада, содержание какао в котором выше 75 %, бодрит намного лучше кофе, особенно в сочетании с зеленым чаем.
Зелень
В зелени много железа, кальция, цинка, фолиевой кислотой, магния, витаминов А, С, Е и К. Все эти микроэлементы обеспечивают длительное ощущение бодрости.
Свекла
В этом овоще содержатся вещества ускоряющие приток крови к мозгу, что стимулирует умственную активность.
