Медики назвали пять самых основным минералов и витаминов, которые помогут не только похудеть быстрее, но и укрепят здоровье.
Витамин B12
При регулярном приеме добавок с этим витамином, метаболизм человека ускорится и повысится уровень энергии. Кроме того, витамин полезен для нормализации нервной системы и нормальному функционированию мозга, а это, в свою очередь, важно для роста мышц.
Магний
Магний берет активное участие в переработке пищи в энергию, что позволяет человеку проводить больше времени в спортзале. Благодаря магнию снижается чувство усталости, а также мышечных спазмов, так, качество тренировок улучшается.
Витамин С
Витамин С является одним из основных витаминов для нормально функционирования организма. Он необходим не только во время похудения, но и для того, чтобы избежать таких заболеваний, как скачки давления, инсульты и некоторые виды рака. Витамин С является важным антиоксидантом, он необходим для построения мышечной массы и сжигание жира.
Глюкоманнан
Глюкоманнан является водорастворимым полисахаридом, по сути это диетическое волокно. За счет того, что при приеме кальция снижается абсорбация жира в организме, это также благотворно влияет на снижение веса. Благодаря этому витамину организме долгое время сохраняется ощущение сытости.
Кальций
Кальций, который необходим не только для здоровых костей и зубов, но и для мышечного роста. Из-за недостатка кальция в организме выделяется гормон кальцитриол, который приводит к скоплениям больших количеств жира под кожей.
