Вигляд, запах або смак деякої їжі викликає постійний голод.
Печиво, тістечка та солодощі. Органічний мед і білий цукор активують ділянки мозку, які відповідають за голод. Зокрема, таламус і гіпоталамус мозку, які керують процесом споживання їжі, заспокоюються після того, як ви перекусили. Але, коли ви їсте солодощі, ці області залишаються активними.
І ще: Дієтологи поділилися напоєм, який пригнічує апетит
Йогурт. Кількість часу, який ви витрачаєте на прийом їжі впливає на те, наскільки ситим ви себе відчуваєте. Тривалий час жування знижує рівень греліну в організмі – так званого “гормону голоду”. Розмір порції йогурту небезпечно малий, а продукти з низьким вмістом жиру мають тенденцію містити в своєму складі цукор та інші перероблені вуглеводи.
Дієтичні напої та штучно підсолоджені закуски. Підсолоджувачі з нульовою калорійністю не мають ніякого позитивного впливу на метаболізм. Штучні підсолоджувачі дають сигнал вашому кишечнику очікувати деяку кількість енергії найближчим часом. Коли ці калорії не з’являються, ваш мозок намагається виправити цей дисбаланс, змусивши вас споживати більше їжі.
