Щоб не відчувати втому і при цьому все встигати, жінці достатньо спати всього три години на день.
У цьому переконує гінеколог із Лондона Карен Мортон.
За її словами, спати потрібно по 20 хвилин з перервами, але не більше 3 годин на день.
Це суперечить раніше озвученим рекомендаціям медиків, що спати потрібно по 8 годин – аби повністю відновити сили.
– Я навчилася спати дуже мало і тепер це просто частина моєї фізіології. Як тільки моя голова торкається подушки, я сплю протягом декількох хвилин і прокидаюся. Так відбувається кілька разів на день і всього я сплю не більш трьох годин. Я ніколи не відчуваю себе виснаженою. У нас є тільки один шанс на життя, і я не хочу витрачати його на сон, – заявила Мортон.
До речі, якщо у вас є проблеми зі сном, у цьому допоможуть кілька корисних звичок.
