Ви обмежуєте себе в їжі, але зайва вага нікуди не дівається? ймовірність, що ви щось робите не правильно.
Дієтологи розповіли, що може стояти на заваді вашого схуднення.
Сувора дієта
Як правило, жорстке обмеження в їжі – це крайня межа. Втім, це не означає, що ви почнете худнути. Під час суворої дієти може порушуватися функціонування шлунково-кишкового тракту. Не забувайте про те, що недоїдання не лише загострює хронічні захворювання, а й стає причиною незворотних дистрофічних процесів у організмі.
І навіть, якщо ви схуднули на суворій дієті, ви втратили не жирову тканину, а м’язову. Тому це не найкращий варіант.
Крім того, дієтологи впевнені, що без перекусів неможливе нормальне, поступове схуднення. Саме завдяки їм організм розуміє, що голоду не передбачається і припиняє робити запаси. Перекушуючи між прийомами їжі, ви сигналізуєте своєму тілу про те, що воно буде отримувати їжу завжди, коли йому захочеться. Це допомагає контролювати апетит і уникати нездорового переїдання, особливо у вечірній час.
