Ученые из Научного центра при Калифорнийском Университете в Беркли рассказали, как можно быстро взбодриться и победить усталость.
Идеальными способами являются прогулка на свежем воздухе, прохладный душ и встреча с друзьями.
Главной причиной усталости эксперты называет чувство безысходности и беспомощности. Победить такую усталость можно по принципу «переключения канала». Необходимо перенаправить свое внимание на что-то другое, как это происходит при переключении каналов во время просмотра телевидения.
Вариантов этому существует огромное множество, можно сделать зарядку, позвонить другу, выйти на прогулку, сходить в магазин, заняться любимым хобби. В общем, главное в этом не то, куда вы направите свои еще оставшиеся силы, а то, что вы проявите инициативу. Это позволит избавиться от чувства беспомощности и вернет веру в то, что все зависит лично от человека.
Ученые считают, что прежде чем подвергнуться такому эксперименту по борьбе с усталостью, следует дать себе разрешение на переключение. Люди часто будто застревают в неприятных ситуациях, каждый раз, заново переживая былые неприятности. Такое поведение — большое заблуждение. Следует решить, что пора изменить положение дел и сделать первый шаг. При этом обязательно возникнет желание все остановить, но не следует поддаваться на слабости духа. Эксперты советуют стартовать с амбициозных переключений, тогда дальнейшие процессы пройдут легче.
