Последние новости
Сегодня
6 ноября 2024

“Зимняя диета”: некоторые продукты улучшают самочувствие в холода

25 октября 2016, 22:00
no image

Для того, чтобы чувствовать себя в прекрасной форме даже в холода, человеку необходимо соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе, а также скорректировать меню.

В частности, по словам специалистов, осенью и зимой нужно стараться избегать быстрых углеводов и сладкого.

7

Эксперты советуют сделать свой выбор в пользу бананов, орехов, семечек и авокадо.

Энергия от этих продуктов будет уходить медленно, так что удастся избежать эффекта “американских горок” с настроением.

Также хроническая усталость и депрессия может возникать из-за нехватки витамина D. Основным его источником являются жирные сорта рыбы, точнее, рыбий жир, печень трески. Также источниками этого витамина служат мясо, желток яйца и молоко.

Все статьи