Пробки на дорогах, плохая погода, разногласия дома, шумные соседи, которые не дают вам спать, проблемы на работе способны выбить из колеи кого-угодно.
Если стресс стал вашим постоянным спутником, то пора бы уже от него избавится. Для того, чтобы избавить свою жизнь от стресса быстро и надолго, есть 8 простых и безболезненных способов.
1. Избавьтесь от привычки сразу же, как только проснулись, включать телевизор или проверять электронную почту. Это же касается и вашего аккаунта в соцсети: не стоит проверять его с самого утра.
2. Не смотрите новости по телевизору. По крайней мере, до 10 утра.
3. Уделяйте хотя бы 5 минут в день размышлениям о жизни, любви, справедливости или добре. Такие “философствования” действительно снимают напряжение!
4. Возьмите в привычку оставлять ключи, мобильный и прочие мелкие предметы в одном и том же месте.
5. 30 минут в день проводите на свежем воздухе. Для этого не обязательно целенаправленно идти на прогулку в парк, можно пройтись пару остановок пешком с работы.
6. Ходите по лестнице пешком. Монотонные движения (например, ходьба вверх и вниз по лестнице) успокаивают нервную систему.
7. Уберите со своего стола еду. Постоянное созерцание вкусностей провоцирует возникновение чувства голода, часто ложного.
8. Давайте себе временной люфт. Если вам надо куда-то прибыть в четко оговоренное время, привейте себе привычку всегда выходить на 15 минут раньше, чем следует, чтобы не нервничать лишний раз в пробках.
